Hej BB.dk
Jeg tænkte på om man kunne træne alle muskelgrupper i overkroppen (og underkroppen evt.) kun med 1 lang vægtstang? også selvfølgelig nogle skiver til.
og hvis ja er der så en artikel/video til de forskellige øvelser?
Mh
Foldager6
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 835
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på
Træning kun med vægtstang
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 5. jul 2011, 20:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Foldager6 skrev:Hej BB.dk
Jeg tænkte på om man kunne træne alle muskelgrupper i overkroppen (og underkroppen evt.) kun med 1 lang vægtstang? også selvfølgelig nogle skiver til.
og hvis ja er der så en artikel/video til de forskellige øvelser?
Mh
Foldager6
Det skal nu nok kunne lade sig gøre, men hvis du tænker på at købe en stang til at træne derhjemme, så tænk dig om igen. Det ville være langt mere praktisk at melde sig ind i et center, hvor faciliteterne er billigere, men også mere effektive.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 75
- Tilmeldt: 16. mar 2011, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sidst rettet af Foldager6 5. jul 2011, 20:51, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 5. jul 2011, 20:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
peterrm skrev:Foldager6 skrev:Hej BB.dk
Jeg tænkte på om man kunne træne alle muskelgrupper i overkroppen (og underkroppen evt.) kun med 1 lang vægtstang? også selvfølgelig nogle skiver til.
og hvis ja er der så en artikel/video til de forskellige øvelser?
Mh
Foldager6
Det skal nu nok kunne lade sig gøre, men hvis du tænker på at købe en stang til at træne derhjemme, så tænk dig om igen. Det ville være langt mere praktisk at melde sig ind i et center, hvor faciliteterne er billigere, men også mere effektive.
Det er jeg også, men der er dage hvor jeg ikke kan nå op i centeret pga. min uddannelse, det var derfor jeg kom til at tænke på det
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 5. jul 2011, 20:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja kan man godt... squat, dødløft, bænk, BoR, mili. press, BB curls, triceps Extension...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 332
- Tilmeldt: 23. aug 2010, 13:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html
Dødløft
http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html
Bænkpres
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Bent Over Row
http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Military Press
http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html
Pull ups (Udføres dog ikke med vægtstang)
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html
Med disse øvelser er du fint dækket ind.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html
Dødløft
http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html
Bænkpres
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html
Bent Over Row
http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Military Press
http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html
Pull ups (Udføres dog ikke med vægtstang)
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html
Med disse øvelser er du fint dækket ind.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 392
- Tilmeldt: 22. feb 2011, 17:06
- Træner her: Enjoy Fitness, Gilleleje
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay mange tak for de hurtige svar! vil prøvedem 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 5. jul 2011, 20:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.. kræver dog et squatrack, medmindre du har tænkt dig at blive virkelig dygtig til at cleane vægten op til frontsquat.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A Menace To Chicken skrev:.. kræver dog et squatrack, medmindre du har tænkt dig at blive virkelig dygtig til at cleane vægten op til frontsquat.
Kan du forklare mere om squatrack?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 5. jul 2011, 20:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Foldager6 skrev:A Menace To Chicken skrev:.. kræver dog et squatrack, medmindre du har tænkt dig at blive virkelig dygtig til at cleane vægten op til frontsquat.
Kan du forklare mere om squatrack?
http://lmgtfy.com/?q=squat+rack
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan også kigge lidt på nogle vægtløftere øvelser.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 1693
- Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.00
- - Squat: 152.00
- - Dødløft: 182.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
