er det normalt at holde kropsvægten når jeg træner jeg spiser 4 gange om dagen. jeg arbejder nattur. min kost er således her jeg spiser aftensmad almindelig dansk mad spiser igen kl 23 som regelt 3 skiver rugbrød igen kl 3 og der ryger 5 skiver rugbrød og jeg træner kl 6 til ca 7.15(afslutter altid træningen af med protein pulver og amino syre) når jeg kommer hjem spiser jeg en ordentlig portion havregryn inden jeg går i seng kl 8 og når jeg står op om eftermiddagen drikker jeg lidt protein men spiser først om aftenen.. jeg træner 4 gange om ugen og jeg får alt trænet i gennem + jeg kører lidt konditions træning en gang om ugen osse. og jeg har trænet i ca 3 måneder.men mit spørgsmål er: er det godt eller skidt at man holder vægten??? jeg er en 1,77 høj og vejer 78 kg. jeg stiger fint i vægt så det funger egentlig fint med min træning det er bare lige vægten burde vel osse følge med?? mvh allan

Det er skidt, og det er fordi du spiser for lidt.
Længere er den ikke. Spis mere.

Flyttet

De fleste bliver overraskede når de indser hvor meget mad man ret faktisk skal indtage for at tage muskelmasse på.

Som toto siger; spis mere

tak for svar ja så må jeg bare igang. men jeg må indrømme jeg troede ellers jeg havde godt styr på kosten