Lifeburns skrev:jeg begyndte at træne på efterskole,
det er noget pjat at du ikke har tid til det, jeg havde 2 timers springgymnastik/håndbold/volleyball/Idræt HVER DAG! plusjeg trænede 1 time om aftenen. trænede et 2-split, Man-tirs-ons-tors. det er der masser af tid til. og maser af tid til ben? du kan da sagtens lave mange øvelser bare med et par håndvægte til ben? stop med at pive over at du ikke har tid nok. ellers kan du lige så godt lade hver?

Jeg tager imod alle jeres gode råd, men du har ik forstået det ordentligt. Jeg sagde jeg ikke havde nok tid hvis jeg også skulle være social. Så jeg tænker lidt på om jeg kan få gjort det socialt som nogen foreslår
Men prøv lige at spørge ind til det før du kommer med sådan en comment buddie ;))

Nu starter jeg bare en rutine op, men tror i ellers det ville være godt med noget Weightgainer.
Vi har under en halv time til hvert af de tre store måltider og mellemmåltiderne består hovedsageligt af frugt. Ik noget spændende.
Jeg køber selv nogle mandler til at få noget mere sundt fedt, og rosiner som hurtige kulhydrater efter træning.
Hvad ville i foreslå med hensyn til mellemmåltider og indtag efter træning?

Pjeppej skrev:

Lifeburns skrev:jeg begyndte at træne på efterskole,
det er noget pjat at du ikke har tid til det, jeg havde 2 timers springgymnastik/håndbold/volleyball/Idræt HVER DAG! plusjeg trænede 1 time om aftenen. trænede et 2-split, Man-tirs-ons-tors. det er der masser af tid til. og maser af tid til ben? du kan da sagtens lave mange øvelser bare med et par håndvægte til ben? stop med at pive over at du ikke har tid nok. ellers kan du lige så godt lade hver?

Jeg tager imod alle jeres gode råd, men du har ik forstået det ordentligt. Jeg sagde jeg ikke havde nok tid hvis jeg også skulle være social. Så jeg tænker lidt på om jeg kan få gjort det socialt som nogen foreslår
Men prøv lige at spørge ind til det før du kommer med sådan en comment buddie ;))

Nu starter jeg bare en rutine op, men tror i ellers det ville være godt med noget Weightgainer.
Vi har under en halv time til hvert af de tre store måltider og mellemmåltiderne består hovedsageligt af frugt. Ik noget spændende.
Jeg køber selv nogle mandler til at få noget mere sundt fedt, og rosiner som hurtige kulhydrater efter træning.
Hvad ville i foreslå med hensyn til mellemmåltider og indtag efter træning?

du har mange fritimer og meget fritid på en efterskole, så social er det masser af plads til, det er bare noget om priotering, jeg var social med en anden når jeg trænede ;),
det er fint at starte stille og roligt op med kosten, du kan trods alt ikke styre din mad på skolen selv

Jeg synes at "Social" er et underligt ord at bruge i efterskole sammenhænge, jovist man kan befinde sig på sit værelse og lege gemmeleg hvis det er det man ønsker, men man skal virkelig gøre sig umage hvis man skal være asocial.
I næsten stortset alle sammenhænge er man social på en efterskole, man render op og ned af et menneske 24/7. Derfor så jeg muligheden for at træne som en meget vigtig del af mit efterskole liv, det var der jeg kunne være alene, det var der jeg kunne køle af, det var der jeg bare kunne komme væk fra alt bare et par timer - det var satme lækkert, og at der en gang imellem var et par dernede gjorde skam heller ikke spor. Jeg mener bare ikke at ordet Asocial bør være aktuelt at bruge, om man så bruger 5 timer i centeret dagligt på en efterskole.

Lifeburns skrev:

Pjeppej skrev:

Lifeburns skrev:jeg begyndte at træne på efterskole,
det er noget pjat at du ikke har tid til det, jeg havde 2 timers springgymnastik/håndbold/volleyball/Idræt HVER DAG! plusjeg trænede 1 time om aftenen. trænede et 2-split, Man-tirs-ons-tors. det er der masser af tid til. og maser af tid til ben? du kan da sagtens lave mange øvelser bare med et par håndvægte til ben? stop med at pive over at du ikke har tid nok. ellers kan du lige så godt lade hver?

Jeg tager imod alle jeres gode råd, men du har ik forstået det ordentligt. Jeg sagde jeg ikke havde nok tid hvis jeg også skulle være social. Så jeg tænker lidt på om jeg kan få gjort det socialt som nogen foreslår
Men prøv lige at spørge ind til det før du kommer med sådan en comment buddie ;))

Nu starter jeg bare en rutine op, men tror i ellers det ville være godt med noget Weightgainer.
Vi har under en halv time til hvert af de tre store måltider og mellemmåltiderne består hovedsageligt af frugt. Ik noget spændende.
Jeg køber selv nogle mandler til at få noget mere sundt fedt, og rosiner som hurtige kulhydrater efter træning.
Hvad ville i foreslå med hensyn til mellemmåltider og indtag efter træning?

du har mange fritimer og meget fritid på en efterskole, så social er det masser af plads til, det er bare noget om priotering, jeg var social med en anden når jeg trænede ;),
det er fint at starte stille og roligt op med kosten, du kan trods alt ikke styre din mad på skolen selv

Jeg havde styr på kosten derhjemme Det er bare sværere her Og vi har meget lidt tid til at spise i. Jeg øve mig på at spise hurtigere og hurtigere. Skal lige vænne mig til det

Hey guys, håber på et svar hehe ;b

Pjeppej skrev:Hey guys, håber på et svar hehe ;b

svar på hvad ?

Lifeburns skrev:

Pjeppej skrev:Hey guys, håber på et svar hehe ;b

svar på hvad ?

Skriver det bare igen, spørgsmålene ligger lidt rodet...

"Jeg tager imod alle jeres gode råd, men du har ik forstået det ordentligt. Jeg sagde jeg ikke havde nok tid hvis jeg også skulle være social. Så jeg tænker lidt på om jeg kan få gjort det socialt som nogen foreslår
Men prøv lige at spørge ind til det før du kommer med sådan en comment buddie ;))

Nu starter jeg bare en rutine op, men tror i ellers det ville være godt med noget Weightgainer.
Vi har under en halv time til hvert af de tre store måltider og mellemmåltiderne består hovedsageligt af frugt. Ik noget spændende.
Jeg køber selv nogle mandler til at få noget mere sundt fedt, og rosiner som hurtige kulhydrater efter træning.
Hvad ville i foreslå med hensyn til mellemmåltider og indtag efter træning?"

1. Om jeg skulle købe noget weightgainer når jeg er kommet ind i træningsrutinen?
2. Hvad i ville foreslå jeg kunne købe til mellemmåltider da de kun serverer frugt her (som jeg også gerne spiser). Det bare ik nok

huh?

hvordan går træningen så? ;)

- Forstår ikke hvorfor du vil køre alt det der istedet for at træne ordenligt...
hvis det var mig havde jeg sku godtnok bare kørt dødløft og bænk ;)

men ja, pøl du bare noget weight gainer i dig.. men hva nytter det når du egentlig ikke rigtig gider træne fordi det gør dig til en "associal taber"?

Ironi kan muligvis forekomme

Pjeppej skrev:

Lifeburns skrev:

Pjeppej skrev:Hey guys, håber på et svar hehe ;b

svar på hvad ?

1. Om jeg skulle købe noget weightgainer når jeg er kommet ind i træningsrutinen?
2. Hvad i ville foreslå jeg kunne købe til mellemmåltider da de kun serverer frugt her (som jeg også gerne spiser). Det bare ik nok

1. Weightgainer er dyrt, ift. man kan få tilsvarende ud af en proteinshake, bananer og rosiner. Men hvis du ikke har stor adgang til mad på efterskolen, så er det et oplagt valg.
2. Nødder, som du selv var inde på, er en nice og sund snack. Eller en proteinbar. [Edit:] Eller lav fuldkornspasta på værelset med en elkedel.

toto_G4M3R skrev:men ja, pøl du bare noget weight gainer i dig.. men hva nytter det når du egentlig ikke rigtig gider træne fordi det gør dig til en "associal taber"?

Ironi kan muligvis forekomme

Håber du forstod at jeg gerne ville træne og at jeg ville prøve at gøre det til en social ting
Det går okay, er stadig igang med at vænne med til det hele igen
Forresten, jeg er jo stadig "grøn" så kører 3*8 i bænkpres. Med 20, 30 og 40 kg. Er det den bedste metode hvis man kører 3 sæt eller skal jeg køre det anderledes?
På et tidspunkt begynder jeg at køre 5*5 i basisøvelserne. Det anbefaler mange i hvert fald. Men indtil videre bare 3 sæt

Pjeppej skrev:

toto_G4M3R skrev:men ja, pøl du bare noget weight gainer i dig.. men hva nytter det når du egentlig ikke rigtig gider træne fordi det gør dig til en "associal taber"?

Ironi kan muligvis forekomme

Håber du forstod at jeg gerne ville træne og at jeg ville prøve at gøre det til en social ting
Det går okay, er stadig igang med at vænne med til det hele igen
Forresten, jeg er jo stadig "grøn" så kører 3*8 i bænkpres. Med 20, 30 og 40 kg. Er det den bedste metode hvis man kører 3 sæt eller skal jeg køre det anderledes?
På et tidspunkt begynder jeg at køre 5*5 i basisøvelserne. Det anbefaler mange i hvert fald. Men indtil videre bare 3 sæt

okay
- Men hvis du bygger det sådan op ville jeg nok lige gi den et sæt bænk mere med 40 kg ;)

Altså 20, 40, 40 eller 30, 40 40?
Og skal man med den vægt lave Warmup sets?

Tror han mener 20,30,40,40 altså 4 sæt :-)

Ja okay haha

Hvordan går det med træningen?

Det går fint i forhold til mine nuværende mål
Da jeg har en knogleforskydning valgte jeg at fokusere på lidt mindre hård træning i starten. Jeg mangler stadig noget hjælp til teknik i basisøvelserne før jeg bevæger mig op i de hårde vægte. Jeg føler jeg er klar snart og vi får også et nyt træningsrum hvis ik det ligger tættere på center.. I hvert fald mange muligheder samt mulighed for cardio træning ved siden af
Tak fordi du spørger forresten