træning uden program

Jeg tænker på, om det ville fornuftigt at kører sin træning efter " lyst " da jeg ikke er så godt til det med programmer, da jeg skifter for tit. Så bare kører et 2 split, også ellers have fokus på de 4 store. Samt kører nogle side øvelser.

Så man ved man skal kører
Bænkpress og Military press den ene dag, og squat/benpress og dødløft/rows den anden dag. Også ellers bare kører hvad man lyster af side øvelser, til ryg,ben,bryst,skuldre,arme.

Failing to plan is planning to fail.

Jeg foreslår, at du som minimum følger en simpel styrkeprotokol i de "fire store", for at sikre fremgang på længere sigt. Vælger du eksempelvis Wendlers 5/3/1, står det dig frit for hvad du vil lave af assistanceøvelser efter hovedløftene.

Tak Petern, og sandy ja, tak for et værdiløs svar.

Battman skrev:Tak Petern, og sandy ja, tak for et værdiløs svar.

Han har dog ret.

Battman skrev:Tak Petern, og sandy ja, tak for et værdiløs svar.

Peter n giver et godt forslag.

Sandy giver dig et direkte svar på dit spørgsmål, så hvordan er det værdi løst? Du spørger om det er fornuftigt, nej det er det ikke.

Jeg mener det er værdiløs, i og med jeg ikke for forklaring på hvorfor. Da jeg opretter topic for at blive klogere

Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Legend skrev:Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Hvis man har bare lidt retningssans og kan læse skilte burde det være en overskuelig opgave - og ja jeg mener det stadig som en metafor ifht styrketræning. Optimalt, helt sikkert ikke - men bestemt heller ikke fuldstændig idiotisk hvis man har en nogenlunde ide om hvad der foregår.

Battman skrev:Jeg mener det er værdiløs, i og med jeg ikke for forklaring på hvorfor. Da jeg opretter topic for at blive klogere

Du for ingen forklaring?
Han siger man fejler hvis man ikke planlægger.
Det er en rimelig præcis og korrekt forklaring.

Hobbitten skrev:
Legend skrev:Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Hvis man har bare lidt retningssans og kan læse skilte burde det være en overskuelig opgave - og ja jeg mener det stadig som en metafor ifht styrketræning. Optimalt, helt sikkert ikke - men bestemt heller ikke fuldstændig idiotisk hvis man har en nogenlunde ide om hvad der foregår.

Problemet er bare at "skiltene" i træningsverdenen er en bro der har en øvelse der "giver lakrids" eller et blad der vil sælge et kosttilskud. :wink:

Legend skrev:
Hobbitten skrev:
Legend skrev:Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Hvis man har bare lidt retningssans og kan læse skilte burde det være en overskuelig opgave - og ja jeg mener det stadig som en metafor ifht styrketræning. Optimalt, helt sikkert ikke - men bestemt heller ikke fuldstændig idiotisk hvis man har en nogenlunde ide om hvad der foregår.

Problemet er bare at "skiltene" i træningsverdenen er en bro der har en øvelse der "giver lakrids" eller et blad der vil sælge et kosttilskud.

Det er jeg helt enig i. Jeg tror dog at hvis man har god føling med sin krop, styr på de basale mekanismer inden for træning og et fornuftigt træningsmiljø kan træning uden program være ganske givtigt. Men du har nok ret i at kun de aller færeste egentlig opfylder kriterierne.

Hobbitten skrev:
Legend skrev:
Hobbitten skrev:
Legend skrev:Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Hvis man har bare lidt retningssans og kan læse skilte burde det være en overskuelig opgave - og ja jeg mener det stadig som en metafor ifht styrketræning. Optimalt, helt sikkert ikke - men bestemt heller ikke fuldstændig idiotisk hvis man har en nogenlunde ide om hvad der foregår.

Problemet er bare at "skiltene" i træningsverdenen er en bro der har en øvelse der "giver lakrids" eller et blad der vil sælge et kosttilskud.

Det er jeg helt enig i. Jeg tror dog at hvis man har god føling med sin krop, styr på de basale mekanismer inden for træning og et fornuftigt træningsmiljø kan træning uden program være ganske givtigt. Men du har nok ret i at kun de aller færeste egentlig opfylder kriterierne.

:-)
Jeg vil strække den til at hvis man er i tvivl om det er en god idé er det det ikke.

Legend skrev:
Hobbitten skrev:
Legend skrev:
Hobbitten skrev:
Legend skrev:Kunne du finde på at køre til Paris uden at vide hvilken vej det er?
Hvordan vil du nå et mål du ikke har defineret via en vej du ikke kender?

Hvis man har bare lidt retningssans og kan læse skilte burde det være en overskuelig opgave - og ja jeg mener det stadig som en metafor ifht styrketræning. Optimalt, helt sikkert ikke - men bestemt heller ikke fuldstændig idiotisk hvis man har en nogenlunde ide om hvad der foregår.

Problemet er bare at "skiltene" i træningsverdenen er en bro der har en øvelse der "giver lakrids" eller et blad der vil sælge et kosttilskud.

Det er jeg helt enig i. Jeg tror dog at hvis man har god føling med sin krop, styr på de basale mekanismer inden for træning og et fornuftigt træningsmiljø kan træning uden program være ganske givtigt. Men du har nok ret i at kun de aller færeste egentlig opfylder kriterierne.

:-)
Jeg vil strække den til at hvis man er i tvivl om det er en god idé er det det ikke.

Det kan jeg kun give dig ret i - og dermed har OP sit svar.

træning uden program

Brugere online