Hej, nogen herinde fra som kunne tænke sig et lille besøg i deres center i weekenden, skal besøge en ven og skal have lidt træning om lørdagen..

Det bedste ville være sådan et hardcore dungeon ting..

Du er velkommen i AUS om lørdagen

Det eneste rigtige er vist du kommer forbi og joiner os i Ny Helse

Nu er i jo lokale i Århus.. Hjælp lige lidt med placering, og hvem der kommer etc.. kom nu.. skal have lidt træning den weekend..

Mikkel leicht skrev:Nu er i jo lokale i Århus.. Hjælp lige lidt med placering, og hvem der kommer etc.. kom nu.. skal have lidt træning den weekend..

Jahhh!!!! En konkurrence om at få Mikkel til at træne hos en!!! WUhhhUUUUuuUUUU!!!!!

Jeg kender ikke til AUS indretningsmæssigt. Men i Ny Helse er der SL klub, en fustage du kan lege Karl Smart med, masser af SL udstyr, og så er vi nogle fandens flotte karle dernede, undtagen når Minihebs har sved på sine grå bukser..... (Røven).

HVORFOR TRÆNER DU OM LØRDAGEN ARRRHHHHHH!!! SØNDAGEN ER DET ENESTE RIGTIGE!

schulz skrev:HVORFOR TRÆNER DU OM LØRDAGEN ARRRHHHHHH!!! SØNDAGEN ER DET ENESTE RIGTIGE!

FORDI SØNDAG ER HELLIG! KAN DU SÅ FORSTÅ DET MARIANNE?!

Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Haha, jamen det bliver faktisk vores korteste dag, N.H. og jeg skal træne ben og mave. Men ellers er jeg da sikker på der er en masse af de andre. Vi er som regel en 10 stykker der kender hinanden, nede at træne ved 10 tiden når de åbner, og så kommer de fleste andre en times tid senere.

Jeg kommer i Ny Helse på lørdag

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Haha, jamen det bliver faktisk vores korteste dag, N.H. og jeg skal træne ben og mave. Men ellers er jeg da sikker på der er en masse af de andre. Vi er som regel en 10 stykker der kender hinanden, nede at træne ved 10 tiden når de åbner, og så kommer de fleste andre en times tid senere.

Squat it is then har i boxes? powerrack til at gøre det i? (har en tendens til at falde ved tungere løft som jeg er i gang med at korrigere), kæder bands? (ellers kan jeg tage bands med) etc?

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Haha, jamen det bliver faktisk vores korteste dag, N.H. og jeg skal træne ben og mave. Men ellers er jeg da sikker på der er en masse af de andre. Vi er som regel en 10 stykker der kender hinanden, nede at træne ved 10 tiden når de åbner, og så kommer de fleste andre en times tid senere.

Squat it is then har i boxes? powerrack til at gøre det i? (har en tendens til at falde ved tungere løft som jeg er i gang med at korrigere), kæder bands? (ellers kan jeg tage bands med) etc?

Der er box, powerrack og kæder, men bands er lukket ned i en kasse, da de tilhører SK Atlas. Nu når jeg lige tænker efter, kan jeg faktisk ikke huske om de har lukket deres kæder inde også, for normalt ligger de frit fremme, men jeg kan ikke huske jeg har set dem længe. Ellers kan du ringe til klubben og høre om de kan ligge en nøgle i disken, eller om de ikke gider komme og åbne kassen for dig. De plejer at være til at snakke med. Der er "holder" til kridt, håndvægte op til 80 kilo, og en "OL" bænk, eller hvad I kalder dem

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Haha, jamen det bliver faktisk vores korteste dag, N.H. og jeg skal træne ben og mave. Men ellers er jeg da sikker på der er en masse af de andre. Vi er som regel en 10 stykker der kender hinanden, nede at træne ved 10 tiden når de åbner, og så kommer de fleste andre en times tid senere.

Squat it is then har i boxes? powerrack til at gøre det i? (har en tendens til at falde ved tungere løft som jeg er i gang med at korrigere), kæder bands? (ellers kan jeg tage bands med) etc?

Der er box, powerrack og kæder, men bands er lukket ned i en kasse, da de tilhører SK Atlas. Nu når jeg lige tænker efter, kan jeg faktisk ikke huske om de har lukket deres kæder inde også, for normalt ligger de frit fremme, men jeg kan ikke huske jeg har set dem længe. Ellers kan du ringe til klubben og høre om de kan ligge en nøgle i disken, eller om de ikke gider komme og åbne kassen for dig. De plejer at være til at snakke med. Der er "holder" til kridt, håndvægte op til 80 kilo, og en "OL" bænk, eller hvad I kalder dem

OL bænk? WTF er det?

Hm nej kan selv tage bands med hvis det er .. Hvad skal du træne, altså mere specifikt? du ikke med på lidt powerhouse træning ala. det jeg finder på til en dag? one-arm db pres skal jeg i hvert fald have når i har 80kg dbs Asbjørn ville lave nogen nye til os snart ..

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:

Detorian skrev:

Mikkel leicht skrev:Okay.. Ny helse bliver det nok så.. Hvem derfra kommer lørdag middag?

Mig mig mig mig mig!!!! MIG!!! Men så skal jeg også ha' en autograf

Kan nok godt klares.. Hvad skal vi så træne på dagen.. har faktisk ingen større planer for lørdag..

Haha, jamen det bliver faktisk vores korteste dag, N.H. og jeg skal træne ben og mave. Men ellers er jeg da sikker på der er en masse af de andre. Vi er som regel en 10 stykker der kender hinanden, nede at træne ved 10 tiden når de åbner, og så kommer de fleste andre en times tid senere.

Squat it is then har i boxes? powerrack til at gøre det i? (har en tendens til at falde ved tungere løft som jeg er i gang med at korrigere), kæder bands? (ellers kan jeg tage bands med) etc?

Der er box, powerrack og kæder, men bands er lukket ned i en kasse, da de tilhører SK Atlas. Nu når jeg lige tænker efter, kan jeg faktisk ikke huske om de har lukket deres kæder inde også, for normalt ligger de frit fremme, men jeg kan ikke huske jeg har set dem længe. Ellers kan du ringe til klubben og høre om de kan ligge en nøgle i disken, eller om de ikke gider komme og åbne kassen for dig. De plejer at være til at snakke med. Der er "holder" til kridt, håndvægte op til 80 kilo, og en "OL" bænk, eller hvad I kalder dem

OL bænk? WTF er det?

Hm nej kan selv tage bands med hvis det er .. Hvad skal du træne, altså mere specifikt? du ikke med på lidt powerhouse træning ala. det jeg finder på til en dag? one-arm db pres skal jeg i hvert fald have når i har 80kg dbs Asbjørn ville lave nogen nye til os snart ..

Ingen idé, jeg synes bare jeg så en SL'er skrive det Men det er sådan en bænk der bliver brugt til konkurrence.
Vi skal træne Squat, benpres og leg extension, men jeg kan lige se om vi muligvis kan lave lidt om i programmet, så vi kan hoppe med på noget af dit. Og så står den på 2 maveøvelser.

Det her kan give dig en lille idé om hvordan vores "Powerroom" ser ud.

Scroll ned til lidt over midten, så er der 2 billeder derfra.

viewtopic.php?t=13050&postdays=0&postorder=asc&start=60

jeg holder på vi laver lidt blandet, fx squat, one-arm db, dødløft, bænkpres/overhead pres eller noget i den stil...

Ville være der, HVIS DET VAR SØNDAG

schulz skrev:Ville være der, HVIS DET VAR SØNDAG

kom lørdag.. Lørdag er det nye søndag..

Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

minihebs skrev:Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

Du skal da træne med mig og detorian i ægte powerhouse stil..

Mikkel leicht skrev:

minihebs skrev:Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

Du skal da træne med mig og detorian i ægte powerhouse stil..

Detorian snakker for meget, så det gider jeg ikke . Kører dog bænkpres lige ved siden af racket, så slipper nok ikke helt for at høre på ham

minihebs skrev:

Mikkel leicht skrev:

minihebs skrev:Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

Du skal da træne med mig og detorian i ægte powerhouse stil..

Detorian snakker for meget, så det gider jeg ikke . Kører dog bænkpres lige ved siden af racket, så slipper nok ikke helt for at høre på ham

Det er fordi der er ikke ÉN eneste af jer der ville kunne holde til mit "Fast tempo mode"

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Mikkel leicht skrev:

minihebs skrev:Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

Du skal da træne med mig og detorian i ægte powerhouse stil..

Detorian snakker for meget, så det gider jeg ikke . Kører dog bænkpres lige ved siden af racket, så slipper nok ikke helt for at høre på ham

Det er fordi der er ikke ÉN eneste af jer der ville kunne holde til mit "Fast tempo mode"

ONLY ME!!!

schulz skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Mikkel leicht skrev:

minihebs skrev:Kom nu Schulz - så må du godt være med til cardio bagefter igen

Jeg kommer ved 10-11 tiden til en omgang upperbody workout...

Du skal da træne med mig og detorian i ægte powerhouse stil..

Detorian snakker for meget, så det gider jeg ikke . Kører dog bænkpres lige ved siden af racket, så slipper nok ikke helt for at høre på ham

Det er fordi der er ikke ÉN eneste af jer der ville kunne holde til mit "Fast tempo mode"

ONLY ME!!!

Men du kommer jo ikke engang = fail..!

Hvad tid træner vi? kl. 10-11 stk? skal lige bruge lidt tid på at finde stedet..

Mikkel leicht skrev:Hvad tid træner vi? kl. 10-11 stk? skal lige bruge lidt tid på at finde stedet..

Kl. 11 ca.

10.30 her...

Kommer du i bil?

har desværre måttet aflyse.. kroppen ville ikke som jeg ville..