Træningsprogram.. hmm

Frekvensen er alt for lav. Har du ikke lært noget med du har været herinde :wink:

Mave trænes hver dag

EDIT: Har de andre ikke fortalt dig det inde i topic: "Verdensmesteren på tv"

Det vil du desværre ikke få så meget ud af , når du kun får trænet nogle af muskelgrupperne igennem 1 gang om ugen , hvilket de minimum skal gøres 2 gange om ugen .. Desværre

Kom i gang med at læse nogen artikler fra denne side eller http://www.(link slettet).dk

Fullbody er vejen frem, det har jeg jo fortalt dig

(2-split kan også gå, men yderligere splittelse vil kun meget få, opnå "optimale" resultater med)

Hele kroppen bør rammes 3-2 gange om ugen.

Kom i gang med at læse nogen artikler fra denne side eller http://www.(link slettet)

jeg siger lige igen at der inde på Get Big ligger et "Hardgainer" program med samme lave frekvens og også Jørgen Storm har et program med samme frekvens.

Man skal passe på med at tage de artikler fra (link slettet), der ikke er skrevet af TJ eller JS for alvorligt. Der står noget værre vrøvl i flere af dem.

Man skal passe på med at tage de artikler fra (link slettet), der ikke er skrevet af TJ eller JS for alvorligt. Der står noget værre vrøvl i flere af dem.

og også Jørgen Storm har et program med samme frekvens.

og også Jørgen Storm har et program med samme frekvens.

Og det mener du er et bevis for..... hvad ?

bevis er måske så meget sagt... men du sagde blot at man skulle passe på med at læse de artikler på (link slettet) der ikke var skrevet af JS eller TJ og JS har såmænd lagt et program op der kun rammer kroppen en gang om ugen...det var alt!

bevis er måske så meget sagt... men du sagde blot at man skulle passe på med at læse de artikler på (link slettet) der ikke var skrevet af JS eller TJ og JS har såmænd lagt et program op der kun rammer kroppen en gang om ugen...det var alt!

Ja JS har lavet et program hvor man ikke rammer hele kroppen 2-3 gange om ugen, men han skriver jo altså intet sted, at dette er det optimale, når målet er muskelhypertrofi.

nej, det siger jeg heller ikke det er

Træningsprogram.. hmm

Brugere online