Træningsprogram- kritik-

Hej. Jeg har lavet et nyt træningsprogram og ville gerne høre jeres mening.

Jeg ved ikke rigtig om træningsdag 1 og 4 bliver for meget da der indgår 12 øvelser??

kom gerne med nok kritik eller jeres godkendelse. :lol:

Er virkelig ked af at sige det - men det der træningsprogram stinker max! Det holder slet ikke at du har en 4-6 øvelser til hver muskelgruppe - det er totalt overkill.

Hold dig til en 2, eller højest 3 øvelser til de lidt større muskler. F.eks. kan du nøjes med f.eks. bænk og inc. bænk til patterne, og så evt. skifte inc. bænk ud med decl. bænk den anden brystdag. Og det samme med de andre muskelgrupper.

Hvis jeg var dig ville jeg prøve at søge i forummet for bodybuilding og logbøger og lure nogle af os andre brugeres træningsprogrammer ud. Så kan du måske få en nogenlunde idé om hvordan et nogenlunde program ser ud.

Ok, jeg prøver at kigge.

Tak for hjælpen

haha, jeg lavede også sådan et program til mig selv engang, jeg fik sku aldrig gennemført en Hel dag. Det er spild af tid med alle de øvelser, hellere fokuserer på et par store basisøvelser, og give den max gas i dem.

R0mme1 skrev:haha, jeg lavede også sådan et program til mig selv engang, jeg fik sku aldrig gennemført en Hel dag. Det er spild af tid med alle de øvelser, hellere fokuserer på et par store basisøvelser, og give den max gas i dem.

Haha ja - der har vi vel været allesammen engang :roll:

Ok tak for hjælpen , når man føst sætter i hovedet at man vil træne seriøst bliver det tit overdrevet

Jyden86 skrev:Ok tak for hjælpen , når man føst sætter i hovedet at man vil træne seriøst bliver det tit overdrevet

Et seriøst program består af basis-øvelser samt enkelte isoøvelser :wink:

Træningsprogram- kritik-

Brugere online