Træningsprogram

Hej, jeg vil gerne finde et godt træningsprogram her på siden, har trænet et år og vil gerne træne lidt mere seriøst nu. Jeg har intet mod at træne hver dag 1-2 timer, men helst med 1 hviledag.
Træner muskelmasse, og træner hele kroppen, ben og overkrop.
Med jeres erfaringer ville jeg gerne hører nogle forslag, ved ikke lige hvor jeg skal lede (:

På forhånd mange tak

Vær så artig: search.php

xamhx skrev:Hej, jeg vil gerne finde et godt træningsprogram her på siden, har trænet et år og vil gerne træne lidt mere seriøst nu. Jeg har intet mod at træne hver dag 1-2 timer, men helst med 1 hviledag.
Træner muskelmasse, og træner hele kroppen, ben og overkrop.
Med jeres erfaringer ville jeg gerne hører nogle forslag, ved ikke lige hvor jeg skal lede (:

På forhånd mange tak

Hej Xamhx.
Du kan finde nogle træningsprogrammer i artikelarkivet her: artikler/traeningsprogrammer/

Programmerne skal læses grundigt, men er ikke umulige at forstå! Good luck.

Okay, tak

Overvej evt. det her:
artikler/traeningsprogrammer/masse-styrke-the-doug-hepburn-way.html

Træningsprogram

Brugere online