Træningsprogram

har nu skimmet en del af de træningsprogrammer igennem der var postet her på sitet

det jeg syntes faldt bedst i min smag er dette artikler/traeningsprogrammer/positionofflextion2004.php

men nu er dert så jeg vil høre om det er noget jeg kan bruge til noget eller jeg har sksudt fuldstændig ved siden af? :S

nhåber på i vil hjælpe

Hey..
Ville lige spørge om dette program er optimalt?

Starter med:
Skråbænk.
Millitary.
triceps med rep.
Biceps.
Fladbænk.

Normale maveøvelser.

squat, og en enkelt benøvelse til..

Hvad siger i ?
Jeg er 15år, 188 høj, og vejer 71 kg.
Har trænet i 3 måneder, den første var uden program.

ps. spiller også fodbold tre gange om ugen.
Så jeg når at styrketræne cirka 2-3 gange om ugen.

BodyBlom skrev:
HuggeK skrev:Hey..
Ville lige spørge om dette program er optimalt?

Starter med:
Skråbænk.
Millitary.
triceps med rep.
Biceps.
Fladbænk.

Normale maveøvelser.

squat, og en enkelt benøvelse til..

Hvad siger i ?
Jeg er 15år, 188 høj, og vejer 71 kg.
Har trænet i 3 måneder, den første var uden program.

ps. spiller også fodbold tre gange om ugen.
Så jeg når at styrketræne cirka 2-3 gange om ugen.

Hold dig til din egen tråd istedet for at blande dig med andres

Sorry er ny, så fattede det ik lige.

Træningsprogram

Brugere online