Træningsprogram til skadet håndled?

Hej BB.dk, det er nu 6 måneder siden jeg har trænet seriøst, og nu har jeg fundet motivationen igen..

Hvilket er lækkert, udover at jeg har et håndled på højre arm der er begyndt at gøre virkelig ondt.. Derfor har jeg nu fået nogle "grasp" håndledsstøtter, som virker okay til nogle øvelser, men problemet opstår stadig, især når jeg har tricep dag..

Specielt ved øvelser som military press og skull crush er det helt umuligt.. Tricep pushdowns i kabel er også for led.. Har folk nogle forslag til øvelser jeg kan lave, for at kompensere for det ovenstående?

Det er svært at sige fordi håndledsskader kan være forskellige.

Jeg anbefaler dig at prøve alle øvelser og blive ved med at køre dem der ikke gør (for) ondt.

Jeg anbefaler at du for undersøgt hvad der er galt med underarmen. i stedet for at arbejde uden om, med wraps og andre øvelser.

Træningsprogram til skadet håndled?

Brugere online