Hey Bodybuilding.dk...

Jeg har på det seneste haft mindre energi end jeg før har haft. I sommers kunne jeg træne 2-3 timer efter skole, og ALTID fuldføre mit program, men efter som det er blevet vinter, har energien bare været i bund, og jeg har næsten ALDRIG fuldført mit program.

Min styrke er også gået ned det sidste stykke tid. Jeg er begyndt at køre med 12 gentagelser i stedet for 8, men jeg tror ikke det det gør nogen forskel?.. Men min styrke er gået meget ned, sammen med min udholdning.

Det er et meget stort problem, da jeg godt kan lide at træne. Så jeg håber der er nogen der har nogle forslag, eller forklaring, eller noget helt andet til hvad jeg kan gøre?

(Jeg vidste ikke helt hvor jeg skulle skrive det under, og det kan godt være andre har lavet magen til emner, men alle har forskellige historier)

Tak for jeres tid og hjælp...

Hvornår har du sidst holdt deload eller dekonditionering?

Jeg har en lille anelse om hvad det er. Men har aldrig gjort det.

Vil du forklare det for mig?

Dekon = 7-10 dages pause
deload = 7-10 dage hvor du kører med lette vægte

Jeg ville anbefale at holde en dekon, så din krop kan blive frisk igen