træthed i armene??

hej alle..... når jeg nu træner øvelser som bænk press, øvre ryg,skulder osv osv så efter noget tid føler jeg mig total træt i armene selvom øvelserne ikk specifikt går i armene ved godt det meste giver lidt til armene men stadig??? er det mælkesyre eller hvad?? ville hjælpe meget for fx ved ryggen, er ikk træt i ryg musklerne men armene er så slappe/ødelag så jeg dårligt kan træne ryg (Ordenligt)

Det er højst sansynligt et spørgsmål om teknik. Læs op på noget teknik, og når du træner, så fokuser på at det er musklen du træner, som du også bruger.

Din teknik er nok ikke særlig god. Du løfter højst sandsynligt med dit ego, læg dit ego ned i skuffen før du tager ned i centeret, det vil gøre din træning bedre og spare dig for skader.

hmm tror altså ikk det er det:P for øvelsen (ryggen)kræver du bruger armene syntes bare de syrer til lidt for hurtigt efter alle de andre øvelser og det gøre det svært at træne

jimmy20 skrev:hmm tror altså ikk det er det:P for øvelsen (ryggen)kræver du bruger armene syntes bare de syrer til lidt for hurtigt efter alle de andre øvelser og det gøre det svært at træne

Hvor længe har du trænet? For det kræver trods alt også en del tilvænning før du kan køre den maks ud, OG TEKNIK!

Hvad køre du da af øvelser før du kommer til den øvelse hvor dine arme syre til?

er 15år og har ca træney 2 år nu:)... og syntes selv jeg har oaky styr på det...+++ hvis jeg ikk havde styr på det ville jeg jo bruge mere min krop til øvelserne (cheat) eller hvad man skal sige. og kan dsv ikk øvelsernes navne:S kan kun de store og sådan nogle som dips, biceps curls osv (de mest alimindelige)

jimmy20 skrev:er 15år og har ca træney 2 år nu:)... og syntes selv jeg har oaky styr på det...+++ hvis jeg ikk havde styr på det ville jeg jo bruge mere min krop til øvelserne (cheat) eller hvad man skal sige. og kan dsv ikk øvelsernes navne:S kan kun de store og sådan nogle som dips, biceps curls osv (de mest alimindelige)

Kunne det tænkes du løfter mere end du kan? Hvis du tog et par kg af vægtene, og øvede dig i teknikken, så vil du efter 1 måned eller 2 kunne løfte meget mere, husk bodybuilding er noget der tager lang tid alt afhængig af hvor stor og markeret du vil være..

jimmy20 skrev:er 15år og har ca træney 2 år nu:)... og syntes selv jeg har oaky styr på det...+++ hvis jeg ikk havde styr på det ville jeg jo bruge mere min krop til øvelserne (cheat) eller hvad man skal sige. og kan dsv ikk øvelsernes navne:S kan kun de store og sådan nogle som dips, biceps curls osv (de mest alimindelige)

Okay.. Prøv engang at tage et kig i øvelsesbiblioteket: oevelsesbiblotek/ Når du så har fundet de øvelser du laver, prøv så at stille dem op i den række følge at du laver dem i. Smid også lige en kommentar til hvad det er for en af øvelserne du føler at dine arme syre til i.

androide skrev:
jimmy20 skrev:er 15år og har ca træney 2 år nu:)... og syntes selv jeg har oaky styr på det...+++ hvis jeg ikk havde styr på det ville jeg jo bruge mere min krop til øvelserne (cheat) eller hvad man skal sige. og kan dsv ikk øvelsernes navne:S kan kun de store og sådan nogle som dips, biceps curls osv (de mest alimindelige)

Kunne det tænkes du løfter mere end du kan? Hvis du tog et par kg af vægtene, og øvede dig i teknikken, så vil du efter 1 måned eller 2 kunne løfte meget mere, husk bodybuilding er noget der tager lang tid alt afhængig af hvor stor og markeret du vil være..

ja i know:)...hmm ja må vel prøve det...selvom jeg ikk er meget for at falde i vægtene [-(

men hvis det måske bliver bedre på lang sigt så kan det svare sig er jo os kun 15år:)

Flyttet

træthed i armene??

Brugere online