triceps og biceps samme dag

hey

der jeg var oppe og træne i mit center, var der en som fortalte mig at det var dumt at træne triceps og biceps samme dag.

vil gerne vide om det passer, fordi jeg kan ikke selv se nogen dårlig grund til ikke at gøre det.

Hmm uden at vide i hvilken programmæssig kontekst denne udtalelse er kommet i ville jeg sige at det er vrøvl.. Der er saagar programmer eller træningsmetoder som arbejder paa agonist og antagonist sæts, hvor man faktisk (for at tage armene som eksempel) biceps først og saa supersette med triceps eller vice versa.. ideen skulle saa være at man først rammer biceps direkte med bicepssættet og saa derefter ramme biceps indirekte via triceps træningen grundet det stabiliserende arbejde biceps skal lave.. (correct me if im wrong, er ikke sat helt ind i den form for træning)..

Men alt i alt er det noget vrøvl.. Det kommer anpaa programmet som saadan og andre mindre faktore..

Som Mikkel siger, så er det noget vrøvl. Hvis det var rigtigt ville fullbody jo f.eks. ikke fungere.
Dog ville jeg ikke gøre det i et to-split.

Vrøvl.

Spørg vedkommende næste gang du ser ham, HVORFOR han synes det og skriv herinde hvad hans argument var.. ville da være interessant at høre

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Self kan man det, men man kan sikkert også godt rende ind i nogle mindre heldige strukturer, hvor der bliver trænet biceps dag 1 og så går ned og træner ryg på dag 2 med øvelser hvor biceps også er i brug. Eller omvendt med triceps dag 1 og skulder og/eller bryst på dag 2.

triceps og biceps samme dag

Brugere online