triceps øvelser

har længe tænkt på om de øvelser jeg tager til triceps er ok håber der er nogen der kan hjælper, jeg tager

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

tager dem alle 3*10

Den eneste triceps øvelse der holder 100% er dips (imo)

tjaah

men tror sq jeg er for fed til det #-o

Vil give MC ret, dips er ultimativ

Men synes også en øvelse som closegrip bench er rigtig god!

Medmindre du kører 3-split, er 3x10 i 4 øvelser bare til tricep, alt for meget.. Selv i 3-split er det utrolig meget da du jo også laver presse øvelser udover triceps.

Lav nogle dips (træn dig op, lav negativer, singler osv) og suppler evt. med 2 sæt pushdowns..

triceps øvelser

Brugere online