Tricepsøvelser med 220cm vægstang

Hey alle sammen. Jeg er ved at købe mig et nyt homegym, og har derfor kig på en 220 cm OL vægstang. Jeg vil bare høre, om det er en nødvendighed, at jeg også køber en EZ stang, for at ramme triceps ordentligt og isoleret. Har i evt. forslag til gode tricepsøvelser med en OL stang og en bænk? Ummidelbart kan jeg kun komme på CG bænkpres og Bench dips.

Bare fyr løs med forslag!

franskpres kan du sagtens køre

Assault skrev:franskpres kan du sagtens køre

Tænkte faktisk også på den, men tænkte bare, at den nok ville være lidt voldsom med en så stor stang. Jeg må prøve den ;)

CG bench, JM press. Men et hjemmelavet dip stativ vil også være en god løsning.

Almond skrev:
Assault skrev:franskpres kan du sagtens køre

Tænkte faktisk også på den, men tænkte bare, at den nok ville være lidt voldsom med en så stor stang. Jeg må prøve den ;)

Det er nok hellere ikke helt optimalt

Nogle der har erfaringer med Fransk Pres med 220 cm barbell?

Der er jo også kickback med Db :mrgreen:

Assault skrev:Der er jo også kickback med Db

Ja, den gør en fyr som Thomas Jagd jo også meget ud af at rose! :mrgreen:

Almond skrev:Nogle der har erfaringer med Fransk Pres med 220 cm barbell?

Ja. Kan man sagtens.

Almond skrev:
Assault skrev:Der er jo også kickback med Db

Ja, den gør en fyr som Thomas Jagd jo også meget ud af at rose!

Lige netop

Almond skrev:Nogle der har erfaringer med Fransk Pres med 220 cm barbell?

Om det er en OL stang eller en kort curl stang gør ingen forskel i fransk press eller skull crushers.

Go for it!

Jeg laver kun skullcrushers/fransk pres med 220 cm vægtstang.

Hvis du har medgørlige skuldre, håndled og især albuer, kan du formentligt også køre overhead extensions. Jeg kører af og til med en af de lige men mindre kvinde-stænger.

Tricepsøvelser med 220cm vægstang

Brugere online