Mht triceps sværger mange til CG bench, og med god grund. En måde man imidlertid kan få mere ROM på er at køre en incline CG bench. Pecs vil arbejde ganske lidt, så tænk på det som en tricepsøvelse. Den øgede ROM og smalle greb og albuevinkel vil sikre en god stimulus af triceps. Pak egoet væk, idet det ikke er en øvelse man kører tungt i, og det er heller ikke formålet. Formålet er at træne triceps, ikke løfte x antal kg. Øvelsen tillader triceps at arbejde gennem større bevægeudslag, hvilket kan være fordelagtigt for hypertrofitræning. Mht vinklen på bænken så er en 50-60 grader passende. Dips kan ligeledes udføres så der kommer mere stræk over triceps. Det er et spørgsmål om at gå dybt nok og sørge for stræk over triceps i bunden. Husk blot at dybe dips kan være ganske skulderintensive. De vil ikke nødvendigvis forårsage problemer, men de vil forstørre problemer som skyldes underliggende tilstande med skuldrene. Fx at visse muskler er overaktive og andre er underaktive, muskulære ubalancer, asymmetrier, mv. Problemet her er ikke dips, men de underliggende forhold. Hvis dips ikke kan udføres dybt uden det gør ondt er der et underliggende problem og øvelsen bør næppe udføres før dette problem er løst.