Udførelse af db-curls?

Hvad er idéen i, at folk der kører db curls, tager en håndvægt i hver hånd, kører eksempelvis 8 gentagelser med den ene hånd og skifter til den anden hånd og gør det samme, kontra:
-køre øvelsen, på normal vis om man vil, og tage skiftevis én gentagelse med hver hånd indtil man rammer 8 med hver? Eller,
-kun tage en håndvægt, køre 8 gentagelser med denne, skifte håndvægten til den anden hånd, køre 8 gentagelser med denne?

Håber ikke det er for kringlet.

Der er jo en pause hvor den ene arm arbejder imens den anden arm venter på sin tur...
Om det er en fordel at køre det med kun én arm så den hele tiden arbejder, ?

Jeg tror det handler lidt om hvad man helst vil.

Det kommer vel an på hvordan du laver db øvelsen. Hvis du har den hængende over et stativ, eller om det er stående, eller om du er siddende og holder armen ind til dit ben.

Det som jeg har set mange gøre når de kører db curls, er at de bruger det sving fra når du tager den ene vægt ned, og bruger den energi til at løfte med den anden arm. (Var lidt kringlet). Ved ikke om dette kan defineres som lidt snyd, men det gør vel øvelsen lettere, og belastningen mindre.

Du vil lave stående db curls. Du tager én håndvægt i højre og én i venstre. Du tager eksempelvis 8 gentagelser med højre mens venstre holder håndvægten stille. Så omvendt, kører 8 gentagelser med venstre mens højre holder håndvægten stille. Hvorfor gør man det? Det trætter da bare grebsstyrken i den stillestående hånd?

MChristensen skrev:Du vil lave stående db curls. Du tager én håndvægt i højre og én i venstre. Du tager eksempelvis 8 gentagelser med højre mens venstre holder håndvægten stille. Så omvendt, kører 8 gentagelser med venstre mens højre holder håndvægten stille. Hvorfor gør man det? Det trætter da bare grebsstyrken i den stillestående hånd?

Det er ikke alle trænignsmetoder som er lige hensigtsmæssige, og nogle findes der nok ikke rigtigt noget svar til.

Men som du siger, så trætter det grebsstyrken. Hvis du vender den om, så styrker den grebsstyrken?

Giv venligst sit topic en mere sigende overskrift

Udførelse af db-curls?

Brugere online