Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at vide om der findes et godt program, til at forbedre min kondition. Efter som at årene er gået og jeg har taget endel muskelmasse på, nærmest ændret min kropsbygning til noget helt andet.

Af natur er jeg ectomorph med en smule messomorph, 185cm høj og inden jeg begyndte at træne 55kg. Valgte at supplere vægtræning til min hverdag efter som at jeg gik meget op i kampsport den gang karate, wt, brydning..
Vægttræningen tog stille roligt over og blev til en afhængighed. Droppede kampsport
1år 25kg
2år 20kg
cut
bulk
bulk
ect.

Min stabile vægt er nu 87kg, selvfølgelig har min alder også noget at sige. Men vil mene af natur at jeg er bygget til udholdheds sport, lette knogler og lidt muskelmasse. Nu har jeg dog bygget min muskelmasse op og oplevet af min kondition er AFHÆLVEDES til, i ringen vinder jeg med ren råstyrke og teknik. Efter nogle minutter går jeg hel død pga min kondition

Så findes der en måde at jeg kan udvikle bedre kondition til min muskelmasse uden at tabe for meget masse?
Kampsporten er MMA og kræver god kondi, hvilket jeg på ingen måder har

intervaltræning. evt noget HIIT

Ioxer skrev:intervaltræning. evt noget HIIT

Præcis.
Hvis du vil have en god kondi, så er det bare igang med intervaltræning.

Hvis du bibeholder dit ligevægtsindtag, behøver du ikke tabe et eneste gram, med den øgede mængde cardio. Og din form vil stadig blive bedre.

Fatmir skrev:min kondition er AFHÆLVEDES til, i ringen vinder jeg med ren råstyrke og teknik. Efter nogle minutter går jeg hel død pga min kondition

Så findes der en måde at jeg kan udvikle bedre kondition til min muskelmasse uden at tabe for meget masse?
Kampsporten er MMA og kræver god kondi, hvilket jeg på ingen måder har

Hey.
Går selv til judo ( Som også er en del af MMA ) og jeg benytter mig af en del HIIT og alm. intervaltræning.
Derud over kan du lave noget "stationstræning" som også er rigtig godt for både din MMA og kondition (:

Tror Crossfit træning er din ven.

Ja, og rawfood. hej hjehjejh