I alt: 2090
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2088
LIVE fra DSB's stillezone: Dette er Nick9000, og jeg har en beretning til jer alle. Det er ikke videre interessant. Det der, derimod, er interessant, er HVAD jeg vil berette om. Brødre og søstre af jernet, jeg vil berette om UGE 20 på Bodybuilding.dk. Dette er min anden UDG, og man kunne derfor mene at dette er uvant land for mig - i de forgange dage har jeg dog både indtaget Macdoodys tidligere log, samt Sjælland, så jeg vælger at se det som en passende udfordring.
Nok om mig. UDG handler om jer.
TheCzech er efterhånden blevet et uundværligt medlem af bb.dk. Han har en fetich for alt der hedder bb og muskler og er så ekshibitionistisk omkring denne besættelse at han overdænger boardet med film, billeder, og opdateringer fra diverse bb-events. Denne gang har han givet os dokumentaren 'The Greatest Bodies'. No further explanation needed:
TheCzech skrev:TLC documentary from 2001 that follows male and female bodybuilders leading up to the 2000 Arnold Classic.
Men ikke nok med det. Tjekken har også iværksat anden omgang af SHEEP - spillet, der handler om at gætte pøblens tanker. "You own the mob - you own Rome itself".
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=8&t=36176
Der blev dystet på at finde den mest brugte endelse på blandt andet "citron-", "druk-", "heste-" og "æg-". Jeg lå faktisk selv på førstepladsen af konkurrencen det meste af tiden, men brugernes skræmmende fascination af det appetitlige fænomen "yverbetændelse" gjorde at jeg måtte tage mig til takke med en fjerdeplads. Men hvem gider også være et får når man kan være ulven?
Resultatlisten:
TheCzech skrev:Tillykke til Stenfeldt! Rigtigt godt spillet af drengene i toppen. Det var en svær omgang.
Stenfeldt 310
Stenb 299
Motian 286
Nick9000 278
Ryan 278
cl1nt 277
Slazper 271
The Dane 271
Monkeyjuice 260
W_I_P 257
Helsinghof 255
Mic 255
Hav 254
tjr 248
Equus 245
Lithium 244
Nis 233
Wazza 233
Brinch 232
Ratz 228
Flamingopikken 225
Syraxz 223
Jacobglumby 221
Mathias20 221
champensøgaard 218
Emil G 217
Cyber-frog 216
Niels1 214
Lystfiskeren 213
stiv 212
x_x 211
dk95 210
JimmiN 210
Søren DP 210
Jannik B 207
Rekvium 203
Gravity 200
Lyngbeck 196
Andars 190
Anmoho 189
Hofsq 189
Krang 182
Træbenet 182
The Little Kid 177
Padi 173
Svea 164
Qmega 163
Critter 161
Ibody 157
Caps-iii 112
Alexey Lesukov har fået meget opmærksomhed på det sidste, her på boardet. Nu er endnu endnu en træningsvideo med babyface kommet for lyset, og der bliver bygget Back and Biceps - meget anabolt!
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=38&t=36115
Det er forresten, surprise surprise, TheCzech der har postet videoen.
Man kunne mene at Marius Pudzi har taget munden for fuld. Han får ihvertfald hug i MMA, i denne video:
TheCzech har postet videoen
Skulle I, ligesom jeg, være i tvivl er det her altså UDG og IKKE en tribute til manden med alt for meget fritid. Klip dit hår TheCzech!I UGE 20 er det blevet debatteret hvordan man lettest holder katabolisme og uheldig fedtdeponering i ave, når man er på festival
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=4&t=36089
Essensen, der har gjort det til en kunstart at holde sixpacken med masser af alkohol giver sit bud på Roskilde diæten - ikke at forveksle med Roskilde syge, der nok skal sørge for at du befinder dig ovenpå et jordhul hele festivalen (eller under jorden, skulle du være rigtig uheldig).
Essensen skrev:Protbars, tun og rugbrød er altid gode ting at medbringe. Yderligere kan du medbringe protpulver du kan blande op i vand (det er også mere kcal-venligt end al mælken. Dåsemakrel er også en rar variation til tunen. Medbring også en pose havregryn samt frugt.
En dag kunne så fx se således ud for dig:
Morgenmad:
havregryn overhældt med en shake lavet af enten vand eller mælk med protpulver (medbring en plastikskål til plastikbestik til formålet)
Frokost:
2 stk rugbrød med en dåse tun - spis resten fra bøtten
1 æble
Frokost 2:
Protbar + æble
Aften:
Rugbrød med makrel
+ rigelige mængder alkohol
Nat:
Shake
Alkoholen giver dig rigeligt kalorier så ingen grund til et meget højere indtag af mad.
LOGZ
Hvis I ikke har tid til at tjekke samtlige logs på bb.dk, kan det være i går rundt med en frygt for at gå glip af noget. Vær ikke ræd, for her er de vigtigste højdepunkter fra det loggende land.
BNAZ kan godt lide at dødløfte. Det ses klart i hans video-compilations fra UGE 20.
Fun fact: Navnet "BNAZ" blev født ved at trykke tilfældigt på keyboardet. Hans log kan du finde her:
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=45&t=8359&start=3810
Legend har fået ny hammer, og på opfordring af Fatboy døbt den "Vuggesang" - meget gay
Hvis træskaftet virkeligt er lige så tyndt som Macdoody, forræderen, tvivler jeg på den holder til mange slag.Balboa skrev:Legend skrev:Balboa skrev:Legend skrev:Balboa skrev:mind_body_soul skrev:
hahahahahah.... og hvad skuer man ude i højre side? Så meget morfar!
Hah, godt spottet. De er næsten ligeså sexet som hans VFF's
Kan du lide min hammer? Hvis Kardioklubben kommer på besøg skal vi lege med den.
Ja den ser fin ud.
Lyder som en god plan, men tror du overhovedet Yonex kan løfte den?
Jeg tvivler stærkt. Jeg tror Vuggesang vejer ca. det samme som Yonex.
De ligner også hinanden.
- lol2.jpg (16.67 KiB) Vist 2727 gange
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=32125&start=1440
FABER kan ikke lide doping. FABER kan godt lide dødløft. Og til trods af manglen på førstnævnte er han også ret god til det. Se selv her:
2x270 RAW
Loggen, der har en slet skjult reference til Johnny Cash, kan du finde her:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=34290&start=60
I tror det er løgn men Lithium -
- er blevet stærkere i bænkpres!
Han upper også lige sin squat-PR med 5 kg, men det er jo hverdagskost fra hans side af
Lithium skrev:Uge 20 Dag 4 - T3/P3,5
Squat
1x5 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 80 kg
1x2 @ 110 kg bælte herfra
1x1 @ 140 kg
1x1 @ 160 kg
1x1 @ 180 kg
1x1 @ 190 kg PR + 5 kg VIDEO
De 190 var mere stabile og hurtigere end da jeg lavede 185 som top til sidste stævne - teknikken er dog stadig ikke optimal. Der er til flere kg her
Bænkpres
1x5 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 75 kg
1x1 @ 95 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 120 kg PR + 2,5 VIDEO
Ikke helt optimale baner - 120 var 100 % i dag
Notes:
Ja det blev tungt i dag i stedet for i morgen... har ikke mulighed for spottere i morgen - so that`s it
And Now - A Word from our Sponsors
Kender du Fashionman og Streetman? Det gør jeg - faktisk er jeg chef for sociale medier i disse glorværdige foretagender. Med andre ord er det min fineste pligt at spamme jer med updates og propaganda, fra sidens sponsorer
Get used to it!Nick9000 skrev:Superdry på Fashionman og Streetman
Så har vi fået fingrene i en lækker sending Superdry! Det engelske brand er af nyere oprindelse, men har på rekortid opnået kæmpe popularitet i modeverdenen.
Denne omgang byder på tees, jeans, cargo pants, shorts, 1 jakke og 1 hoody. Inden for den nærmeste fremtid kommer der også super fede sko og sandaler til sommeren.
Superdry er tøj vi forventer os rigtig meget af, og til efteråret vil vi få endnu flere styles ind fra dette mærke.
Tjek det her:
FASHIONMAN
STREETMAN
Team Bodybuilding.dk kunne også godt tænke sig at du kommer med din mening om sidens nye layout. Vi har nemlig fået et udkast til det i denne tråd:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=8&t=36134
Bay skrev:Hey BB.dk
Her er første udkast til BB.dk's nye layout. Værsgo at vurdere og kommentere.
http://bodybuilding.bangsoe.com
Kasser til forsiden:
- Kostplan
- Centerguide
- Rutemåler
- Kost- og træningsvejledning
- Kogebog
- Team BB
- Eventgalleri
- Introduktion til bodybuilding.dk
- Få en gratis shaker
- Ugen der gak
- Mød os på Facebook
Overvejende er folk positivt stemt overfor det kommende design, men kunne du tænke dig at få indflydelse på sidens fremtidige udseende og funktioner, er det bare at få labberne til knapperne.
Det var alt jeg havde at berette til jer, fra den tyvende uge på danmarks største træningsportal. Sexy, no? Og hermed vil jeg ønske jer alle en god fridag imorgen - det være sig de, der er så heldige at de ikke skal hjælpe kæresten med at skrive AT.
PS: En sidste påmindelse til jer der cutter (you better)!
