Så ruller vi igen med godter fra hele to uger så find choko-shaken ffrem og læn jer tilbage i lænestolen for nu bliver det huggeligt

Vi lægger ud med endnu en artikel i artikelarkivet, skrevet af vores helt egen incognito! Navnet på artiklen er "Styrketræning eller kredsløbstræning først" og som den kvikke læser har regnet ud diskuterer den undersøgelser og argumenter i forhold til hvilken rækkefølge man bør placere henholdsvis cardio og styrketræning for at få optimale resultater. Læs meget mere om det omdiskuterede emne i artklen her:

artikler/styrketraening/styrketraening-kredsloebstraening.html

Til alle jer der ikke kan få nok af incognito har i nu chancen for at møde ham IRL og høre ham fortælle om hvordan man bør planlægge sine træningsprogrammer for at opnå bedst mulig hypertrofi. Udover incognito (Anders Nedergaard som han hedder udenfor bb.dk) kommer Jesper Løvind Andersen, Kim Lynge og Lonnie Boe Petersen også og fortæller om hver deres emne inden for styrketræning og teorien omkring det. Læs meget mere om seminaret og stil spørgsmål i tråden her:

viewtopic.php?p=747862#p747862

Mindre snak og mere snack! Flere af dem der har været godt i gang med at hypertrofere de sidste par år har smidt nogle beviser på at loggen ikke bare er varm luft og pral! Vi lægger ud med Equus som har fået pakket en god slat masse på det i forvejen rigtigt massive kadaver:



Følg hans vej mod konkurrenceformen og se lidt kattefight i loggen her:

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f= ... 12#p739312

Og nu til V som i raVnkilde! Ravnkilde er på vej mod CBB her i 2010 og giver en smagsprøve på den lækre form i loggen!



Se flere billeder af hende i loggen her:

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=29038

Også Xiva har postet nogle billeder til sammenligning!



10 kilo på 5-6 måneder og en tydeligt mere massiv ryg! Se bare hvor hurtigt det går når man lurer tricks af på bb.dk! Følg hans træning her:

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f= ... 22#p740722

Return of the MÅGE! Mogensen er vendt tilbage efter en skadespause og kickstarter loggen med nogle billeder efter fire måneders pause!



Trælst med skaden, men godt at se han er tilbage! Lad os håbe han kommer tilbage i storform med et sæt baller der kan holde bukserne oppe inden længe Byd ham velkommen i hans nystartede log her:

viewtopic.php?f=21&t=33052&start=60

I tråden "Bedste billede af dig selv" er der også kommet flere rigtigt lækre billeder! Slå et smut forbi tråden og upload dine egne formbilleder:

viewtopic.php?f=11&t=21786&start=150

Udover de flotte billeder er der også kommet en god sjat videoer af forskellige trænings og konkurrenceløft der har været i de forgange to uger. Vi lægger ud med Birger der træner tungt op imod Dm-a i marts måned:



Der er lagt i ovnen til massive personlige rekorder, og måske endda en dansk rekord i squat? Hvem ved, det er i hvert fald ikke umuligt for den stærke unge mand! Følg træningen og se ugentlige videoer i birgerloggen her:

viewtopic.php?f=21&t=6227&start=2520

En anden stærk, og endnu yngre mand er Bnaz som også giver fuld skrald med kiloene:



Følg hans vej mod, ja, hvem ved hvor det ender, i hans log her:

viewtopic.php?f=45&t=8359&start=3270

Coming up er SørenDP der sætter pr i bænk med hele 10 reps på 100 kilo! Det giver jo et helt ton på sølle 30 sekunder. Awesome:



Som bonus ser i MrMads der stritter med numsen til sidst. Eller er det Sørens bænk der er bonus, det må være op til jer

Følg Sørens træning her:

viewtopic.php?f=21&t=22331&start=930

Og nu til lidt konkurrenceløft! Der har netop været afholdt DM b og c i styrkeløft hvor Lithium og Selleri har været i aktion. Lithum lavede følgende:

Squat : 185 pr +5

Bænkpres: 117,5 pr + 5

Dødløft: 250 pr +5

RAW - 90

Rigtigt stærkt løftet uden udstyr! Der er videoer af løftene i hans log og her er der en lille forsmag:





Se videoer af flere løft og lidt stemningsbilleder fra stævnet her:

viewtopic.php?f=21&t=17180&start=4860

Selleri var også i aktion, og her ses et godkendt dødløft:



Og så håber vi han snart opdaterer sin log så vi kan se hvad han har løftet

Og apropos konkurrencer så er Majsen blevet udtaget til Verdensmesterskaberne i bænkpres!



Her ses hun inden DM i bænkpres, som hun vandt. Iøvrigt i selskab med Kim Lynge som blev nævnt tidligere i forbindelse med seminaret til højre i billedet og en buff, men stenet fyr baggrunden. Kig forbi Majsen log og følg hendes træning mod verdensmesterskabet i bænkpres her:

viewtopic.php?f=21&t=24723&start=240

Og så er der rigtigt godt nyheder til de modebevidste bb'ere rundt omkring i landet! Streetman har netop fået et nyt mærke på lager, og her er tale om LRG clothing spring 2010:



Klik ind på http://www.streetman.dk og tjek alle de lækre t-shirts, hættetrøjer, jeans, tracktops og skjorter og tjek tråden her for mere info:

viewtopic.php?f=10&t=33123

Vi håber alle har haft en god uges træning, og har du haft et specielt højdepunkt i træningen så tjek højdepunktstråden her og fortæl om din pr's, posedowns og revnede bukser:

viewtopic.php?p=746624#p746624

Vi er nået mod vejs ende for denne gang, men husk at meld dig ind i vores gruppe på facebook og se hvor smukke jeres medbodybuildere, styrkeløftere, fritidspumpere, moderatorer, fitnessatleter og snakkehoveder er i virkeligheden! Vi er allerede oppe på over 500 medlemmer og der er altid plads til flere

http://www.facebook.com/pages/Bodybuild ... 165?ref=ts

Oh yeah

God lang UDG Friche

Dog bør du nok læse korrektur næste gang.

Ikke alt det brok. God ugd mads

Lithium: Jeg vidste du ville elske det

Joey T: Takker. Og ja, men når jeg læser korrektur på mig selv opdager jeg ikke fejlene ffordi jeg læser det jeg tror der skal stå istedet for det der står

Kolditz: Thanks mate:)

gravøl

fin udg!

Altid noget at når styrken failer, så kan man bare tage hen til kæresten og alligevel få en god dag

Hmm.. Er ret sikker på at Ravnkilde stiller op i CBB og ikke BF

Rigtig fin UDG Mads

Selleri: Jamen der er jo trods alt også vigtigere ting i livet end tunge vægte, selvom jeg nok bliver flamet for at sige det

Zenia: Ups, ja, det ser ud til der er lidt tvivl om det. Så bare lige på første side at hun sigtede efter BF, men det ser ikke ud til hun helt har bestemt sig kan jeg se efter en lidt grundigere research

Bay: Takker

God UDG og du er SWOLE Friche!

Corbin skrev:God UDG og du er SWOLE Friche!

Takker. Mig, swole? jeg er da ikke på nogen af billederne? Nååå jo der, det havde jeg ikke lige set

Friche skrev:

Corbin skrev:God UDG og du er SWOLE Friche!

Takker. Mig, swole? jeg er da ikke på nogen af billederne? Nååå jo der, det havde jeg ikke lige set

Haha en beskeden fyr

God lang UDG Friche..

der ser ud til at dit "F" sidder fast

btw.. hold op hvor er jeg tyk.. måske man skulle ændre brugernavn til blowfish

Equus skrev:God lang UDG Friche..

der ser ud til at dit "F" sidder fast

btw.. hold op hvor er jeg tyk.. måske man skulle ændre brugernavn til blowfish

Mange tak

Og ja, den knap volder mig problemer hver gang jeg skal logge ind

Ahh, hold op, men man skal jo også nyde lidt godt af at vinteren varer til april

Zenia skrev:Hmm.. Er ret sikker på at Ravnkilde stiller op i CBB og ikke BF

Uha, den kvikke læser...
Zenia du har ret.. planen er blevet CBB, og ikke BF som først forventet...

Ravnkilde skrev:

Zenia skrev:Hmm.. Er ret sikker på at Ravnkilde stiller op i CBB og ikke BF

Uha, den kvikke læser...
Zenia du har ret.. planen er blevet CBB, og ikke BF som først forventet...

Så må jeg jo hellere bøje mig i støvet og få det rettet. Men CBB, det bliver det da bestemt ikke mindre spændende af. Held og lykke med det også så

Friche skrev:

Ravnkilde skrev:

Zenia skrev:Hmm.. Er ret sikker på at Ravnkilde stiller op i CBB og ikke BF

Uha, den kvikke læser...
Zenia du har ret.. planen er blevet CBB, og ikke BF som først forventet...

Så må jeg jo hellere bøje mig i støvet og få det rettet. Men CBB, det bliver det da bestemt ikke mindre spændende af. Held og lykke med det også så

takker...

Du er ikke ret sød at smide mig sådan op i UDG efter 4 måneders skadespause. Og da slet ikke i samme UDG som Equus. Goddamn you

Jeg takker for velkomsten, og god lang UDG.