Under cut

Hej folkens,

Nu har mit cut efterhånden været i gang i et stykke tid, da jeg gør det så langsomt som muligt med ca. 100kcal om dagen.

Undervejs har jeg ændret lidt op og ned i min cardio samt kcal indtag

Mit spørgsmål er; er der forskel på resultatet om man ændre i kcal indtaget løbende eller om man tilpasser mængde af cardio? Både under cut, men også når man forsøger at bulke lean?

alt kommer an på kcal underskud og overskud og du så ændre træning og cardio gør ikke nogle forskel kun hvis du forbrænder mere eller mindre og ikke spiser mere eller mindre

Dobermann skrev:alt kommer an på kcal underskud og overskud og du så ændre træning og cardio gør ikke nogle forskel kun hvis du forbrænder mere eller mindre og ikke spiser mere eller mindre

Tror jeg har formuleret mig kringlet. Det du svare på er ikke mit spørgsmål

Mit spørgsmål: Hvis jeg vil lægge i et overskud på ca. 100-200g om dagen (eller underskud) og løbende kan se at jeg fx. taber mig; er det så bedste at korrigerer det med ændring i kalorie indtaget eller øget/sænkning af cardio? Eller er det fuldstændigt irrelevant? - og hvorfor?

prøv at google g-flux og læs de artikler du kan finde omkring det.. ganske spændene læsning omkring det at dyrke mere cardio eller spise mindre..

Nis skrev:
Dobermann skrev:alt kommer an på kcal underskud og overskud og du så ændre træning og cardio gør ikke nogle forskel kun hvis du forbrænder mere eller mindre og ikke spiser mere eller mindre

Tror jeg har formuleret mig kringlet. Det du svare på er ikke mit spørgsmål

Mit spørgsmål: Hvis jeg vil lægge i et overskud på ca. 100-200g om dagen (eller underskud) og løbende kan se at jeg fx. taber mig; er det så bedste at korrigerer det med ændring i kalorie indtaget eller øget/sænkning af cardio? Eller er det fuldstændigt irrelevant? - og hvorfor?

hvis du taber dig og siger du er i overskud jamen så er du ikke i overskud men underskud:)

Illisher skrev:prøv at google g-flux og læs de artikler du kan finde omkring det.. ganske spændene læsning omkring det at dyrke mere cardio eller spise mindre..

Ja, g-flux er meget interessant, har skam allerede læst et par artikler - bl.a. synes jeg t-nation dækker det ret godt i deres.

Dobermann, vil du ikke venligst læse hvad jeg skriver. Det omhandler ikke at jeg skal tabe mig/ tage på, men hvordan man opnår det mest fordelagtigt.

Grunden til det her spørgsmål er baseret på at jeg har læst nogle kommentarer fra personer som mener det er bedst at holde sit kalorie indtag nogenlunde steady state, også justere cardio op og ned når man skal tabe sig eller tage på.

Med forbehold for at man har tiden til det, ville jeg altid gå efter at kunne spise mest muligt ved at have størst muligt fysisk aktivitet.

Under cut

Brugere online