undersøgelse mht squat og hurtighed

Hejsa. Jeg havde idag en lille debat med en badminton træner, der har et håbløst forhold til styrketræning.

Han sagde vi ikke skulle træne tungt, men der imod rigtig mange gentagelser - det andet blev vi langsomme af.

Og jeg har for lidt tid siden læst en undersøgelse der netop beviste at tung squat var rigtig effektivt til udvikling af eksplosivitet også. Er der nogen der har et link til den??

Din træner er indbegrebet af alt hvad der er galt med sport i Danmark.

En fin artikel omkring force-velocity kurven, og sammenhængen mellem maximal-styrke og hurtighed: http://www.dragondoor.com/articles/forcemass-x-acceleration-or-surfing-the-force-velocity-curve/

Bliver man også hurtigere af at løbe marathon end 100m løb

?

hejvenner skrev:Bliver man også hurtigere af at løbe marathon end 100m løb ?

Ja, man må ikke løbe hurtigt - det bliver man langsom af.

Mange tak peter.
Han sagde nemlig at jeg skulle komme med beviser

Jeg fandt også lige denne som jeg linkede til ham. Den burde vist også tale sit tydelige sprog

http://www.ergo-log.com/squatsprintjump.html

Man kan vel snakke lidt om tung og dynamisk træning under dette.

Begge ting skal jo til, før man bliver både stærk og hurtig.

Du skal bare vise din træner den her:

eller denne

andreas7074 skrev:Man kan vel snakke lidt om tung og dynamisk træning under dette.

Begge ting skal jo til, før man bliver både stærk og hurtig.

Har også fortalt at en blanding vil være at foretrække

Og efter at ha linket til artiklen om hurtighed og springstyrke, samt artiklen om styrketræning og marterial arts her inde fra, samt et par undersøgelser der beviser at squat hjælper på hurtighed i 10 meter sprint, samt springhøjde har han faktisk fået øjnene op for det, og vil til at sætte sig ind i det

peter n skrev:Du skal bare vise din træner den her:

Nu ved jeg ikke hvor meget du kan bruge det til, men mht. løb og hurtighed har Westside Barbell's facebook side et 10 min. langt interview hvor Louie Simmons giver sit besyv med og jeg fandt det både morsomt og informativt.

https://www.facebook.com/photo.php?v=2629455217750&set=vb.119636488081740&type=3&theater

undersøgelse mht squat og hurtighed

Brugere online