Hej BB.dk (((Kost plan som PDF fil i bunden.)))
Jeg har igennem de sidste 2 måned kørt en CUT diet og kan uden tvivl se at det har virket, selvom der også har været nogen uger hvor jeg ikke har fulgt kost planen 100%.
men har besluttet mig at jeg vil fortsætte her igennem juli til slutning af august. Men problemet er at jeg "før i tiden" godt kunne holde "diæten" i flere uger, og nu dårligt nok kan holde den i 3 dage uden at få et ædeflip. dvs at jeg spiser alt hvad jeg kan få fat I.

Så vil utroligt gerne høre hvad I tror ville kunne sætte en stopper for det.

vil også lige nævne at hvis det er jeg har kørt kost planen i nogen dage, hvis jeg så til aftensmad bare spiser det som mor eller far laver. Så selvom jeg spiser til jeg "brækker mig" og føler at maden stadig sidder op i halsen. Så får jeg alligevel lyst til at løbe rundt og lege "tossede".

Vilje.

Giv dig til noget der kræver du er koncentreret , evt spil et spil eller byg en modelbil eller hvad ved jeg Så "glemmer" du nemt at du har lyst til mad

ja det hedder vel rygrad men er nyskeri hvor meget taber du i snit om ugen ?

Jeg bruger tyggegummi og vand hvis jeg får ædeflip det lyder galt men det hjælper også at børste tænder :b

Engelund skrev:Jeg bruger tyggegummi og vand hvis jeg får ædeflip det lyder galt men det hjælper også at børste tænder :b

den med at børste tænder bruger jeg også. det må have noget at gøre med at jernen ved det er afslutningen efter et måltid

Taekwondo body skrev:ja det hedder vel rygrad men er nyskeri hvor meget taber du i snit om ugen ?

vægten lå vist på omkring 81-82kg i starten (var også igang med 3 måneds kreatin)
Og PT ligger den omkring 77-78kg (er dog startet igen på kreatinen.)
så vil da gætte på 0,5 - 1 kg ? er ikke helt sikker

Men har stort set ikke haft nogen nedstigninger I hverken styrken eller muskelmassen (guns er dog faldet fra 40cm til 39 )
og sidst jeg tjekkede lå min fedt% på 13-15% (ifølge de der elektroniske vægte)
Men i starten kørte jeg også med et underskud på 400-500kcal og nu har jeg den på 300kcal

det lyder galt men det hjælper også at børste tænder :b

Dette trick bruges også meget af anorektikere, udover det fungere tandpasta smag og mad ofte ikke ret godt sammen.

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... pline.aspx

I forlængelse heraf: De valg, du foretager, afspejler det, du vil allermest.