Upper/lower split

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 812

Medlemmer: 2

Skjulte: 0

Gæster: 810

Følg bodybuilding.dk på

Upper/lower split

Tilbage til Begynder forum

Hop til:

Side 1 af 1

lennnox93

6. nov 2013, 16:45

Hej!

Jeg opretter et emne fordi jeg ser så meget forskelligt omkring upper/lower splits. Jeg har brugt søgefunktionen herinde!

Jeg fandt dette på maxer http://maxer.dk/artikler/2-split-tr%C3% ... upperlower

ER der nogen der har erfaring med det, eller bedre endnu, kan lede mig hen til et godt upper/lower, som I selv har haft stor gavn af?

:king:

:king:

: Reputation point: 0; Indlæg: 26; Tilmeldt: 9. mar 2012, 10:26; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

toto_G4M3R

6. nov 2013, 16:47

Udemærket program. Følg du bare dét.

Min log: bred-og-traels-t46380-630.html

: Reputation point: 134; Indlæg: 7407; Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18; Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym; Styrkeliste; - Bænkpres: 104.50; - Squat: 132.50; - Dødløft: 167.50; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Legit

6. nov 2013, 17:40

Simpelt og effektivt

http://news.bodylab.dk/artikler/2100-bevaegelser-vs-muskelgrupper

: Reputation point: 0; Indlæg: 280; Tilmeldt: 15. mar 2013, 12:07; Geografisk sted: Aabenraa; Træner her: Hotel Aabenraa/Studie91; Styrkeliste; - Bænkpres: 110.00; - Squat: 120.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

lennnox93

6. nov 2013, 17:53

Legit skrev:Simpelt og effektivt

http://news.bodylab.dk/artikler/2100-bevaegelser-vs-muskelgrupper

Det ser meget bedre ud! :dope:

:dope:

:drink:

Jeg bukker og takker =D>

=D>

: Reputation point: 0; Indlæg: 26; Tilmeldt: 9. mar 2012, 10:26; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Hansen1402

7. nov 2013, 21:31

Kan man køre det samme træningspas hele ugen, eller er det en fordel at variere øvelses valg?

: Reputation point: 5; Indlæg: 602; Tilmeldt: 24. maj 2013, 17:09; Styrkeliste; - Bænkpres: 160.00; - Squat: 180.00; - Dødløft: 220.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Labze

7. nov 2013, 22:12

Hansen1402 skrev:Kan man køre det samme træningspas hele ugen, eller er det en fordel at variere øvelses valg?

Hold dig til de samme øvelser.

: Reputation point: 15; Indlæg: 554; Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 180.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Hansen1402

8. nov 2013, 15:01

men begge overstående programmer varierer f.eks bænk og Squat øvelser fra pas til pas, gør de vel af en grund?

: Reputation point: 5; Indlæg: 602; Tilmeldt: 24. maj 2013, 17:09; Styrkeliste; - Bænkpres: 160.00; - Squat: 180.00; - Dødløft: 220.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Side 1 af 1

Tilbage til Begynder forum

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster