usymetriske triceps

hej er der nogle der kender nogle artikler, eller gode øvelser til at få mere symetriske triceps.
har fået det problem at det er begyndt at se ud som om, at de tre hovederne ikke er helt ens størrelse på dem.
det er jo selvfølgelig ikke muligt at få total symmetri, men kender i nogle teknikker til, at få isoleret de forskellige hoveder ??

Tricepsextensions med skulderleddet bøjet påvirker det lange hovede mere intenst.
Triceps pushdowns med reb påvirker det laterale hovede mere intenst.
Triceps reverse pushdowns påvirker det mediale hovede mere intenst.

Chayen skrev:Tricepsextensions med skulderleddet bøjet påvirker det lange hovede mere intenst.
Triceps pushdowns med reb påvirker det laterale hovede mere intenst.
Triceps reverse pushdowns påvirker det mediale hovede mere intenst.

tak du ;)