hej BB .
Jeg har været lidt ude og søge på nettet og så faldt jeg over v-diet, her er et link til det http://www.t-nation.com/programs/vdiet3 ... ram001.jsp .
Jeg har tænkt på måske at køre det op til sommeren, jeg er overhovede ikke overvægtig, men jeg vil gerne være cuttet til sommeren jeg har bulked i 3 måneder. Jeg vejer 70 kg og er 174 høj. Men hvad er jeres mening om det?

v-diet er super-effektiv, og super hård.. Men jeg synes i dit tilfælde, hvor du nok ikke har det vilde fedt, skal starte et normalt, og moderat, cut.

Ja men tænkte lidt på om den er usund for helbredet og mister man meget muskel masse ved den:)?

Flyttet

Og de kosttilskud man skal tage med dieten er de sunde og lovlige i DK?

Den er selfølgelig ikke det mest 'fornuftige' at cutte på.. og jeg ville personligt have rigtig svært ved at fungere med så få kulhydrater, men dem der har gennemført den er ofte kommet ud på den anden side, med et rigtig flot resultat - og størstedelen af muskelmassen bevaret.

Mht. kosttilskudene, så luk øjnene og koncentrer dig om proteinpulver, ordentlige post-workout shakes, en multivitamin + kvalitetsolie som eksempelvis udos choice.

Og det vil dække de ting som de vil anbefale på den side?
og så forstår jeg heller ikke, skal man slet ikke have rigtig mad?

andersv3 skrev:1. Og det vil dække de ting som de vil anbefale på den side?
2. og så forstår jeg heller ikke, skal man slet ikke have rigtig mad?

1. biotest, der står bag testosterone.net, vil selvfølgelig gerne promovere deres produkter, jeg vil dog mene at de ikke er afgørende for resultatet.

2. Du får shakes med olie!! -who needs food?!
..læs lige artikelen én gang til..

har læst den et par gange nu. men altså sån jeg forstår skal du have 6meal som skal indeholde kosttilskud. og så en gang om ugen skal du have en gang rigtig mad?:)

andersv3 skrev:har læst den et par gange nu. men altså sån jeg forstår skal du have 6meal som skal indeholde kosttilskud. og så en gang om ugen skal du have en gang rigtig mad?:)

Jep..

[font=Times New Roman]"Guidelines for the Solid Meal Day

Once per week — four times during the 28-day diet — you're allowed an HSM.

This is not a "cheat" meal. It should consist of a lean protein source, vegetables, and a healthy carb. For the rest of the solid meal day, you'll consume your shakes and supplements as usual. The HSM will replace one of your shakes. In other words, on HSM day, you'll have four regular shakes and your healthy solid meal.

Your healthy solid meal doesn't have to be complex. There's no need to count calories; just choose "clean" foods. Here's a simple guideline:


Protein: lean steak, a couple of grilled chicken breasts, turkey breast, baked or grilled fish, etc.
Veggies: large pile of mostly green veggies, steamed broccoli, spinach, zucchini, squash, etc.
Starch: small amount of dry sweet potato, whole-wheat pasta, or brown rice
Salad: large salad with olive oil and vinegar dressing — no cream dressings!
Dessert: small amount of fruit

Don't sweat the amounts too much. You'll be surprised at how fast you fill up on these solid foods, so there's little chance you'll overeat. Just replace one shake with the HSM once per week.

The best way to time the HSM every week is like this:

Meal 1: Shake and supplements
Meal 2: Shake and supplements
Meal 3: Shake and supplements
Meal 4: Healthy Solid Meal
Meal 5: Shake and supplements

Note: You may be tempted to skip this meal to "make the diet work faster." Don't. The solid meal is crucial to long-term success, especially when it comes to the taste and craving changes. Do not skip it. "[/font]

Kan man ikke lave den lidt om så man får en gang rigtig mad om dagen og resten efter v-diet?:)

andersv3 skrev:Kan man ikke lave den lidt om så man får en gang rigtig mad om dagen og resten efter v-diet?:)

Prøv ..men det er ikke v-diet længere så.. men du kan jo bruge dit forslag den som udgangspunkt, og så se hvad der sker..

Formålet med den diet er vel kun at hive penge ud af folk?

Hvorfor ikke spise magert kød istedet for protein pulver?

slavers skrev:Formålet med den diet er vel kun at hive penge ud af folk?

Hvorfor ikke spise magert kød istedet for protein pulver?

Nej at folk med en ret høj bodyfat, relativt hurtigt kan rippe en del fedt af.

Det er for at gøre det bekvemt og billigt, at det er prot pulver.

tænker os lidt på jeg spiller fodbold 2-3 om ugen og derfor forbrænder jeg jo os flere calorier, så der sker vel ikke så meget ved det vil jeg tro:)

slavers skrev:Formålet med den diet er vel kun at hive penge ud af folk?

det er en go' undskyldning for at gøre det men fakta er nu en gang at lowcarb-diæter rent faktisk er glimrende til at flå flæsket af folk.

og hvad vil du sige sån en post-workout shaker skal indeholde:)?

andersv3 skrev:og hvad vil du sige sån en post-workout shaker skal indeholde:)?

det klassiske 30-40 gram protein + kulhydrat

Hvad skal blandings forholdene være så de svare til det i v-dieten

Er der så én, der kan skrive, hvad man kan erstatte de amerikanske kosttilskud med, så det bliver noget, vi f.eks. kan købe fra bodylab eller bodyman.dk ?
Jeg ville selv gøre det, men jeg har ikke specielt godt styr på kosttilskud.

Desuden er det ikke hårdt for maven næsten kun at få pulver i fire uger?

Metabolic Drive® Low-Carb Protein
> alm. protein pulver


SURGE® Recovery
>40 gram protein + 40 gram druesukker

HOT-ROX® Extreme
>drik en tønde kaffe en halv time før træning, eller nup et par koffein-tabletter

Flameout™ EPA/DHA
> Fiskeolie + evt. CLA

BIOTEST® Superfood
> glem det........

BIOTEST® L-Leucine Anabolic Food Additive
> BCAA tabletter

+ en multivitamin pille.
+ Fiber, evt. 'HUSK'..

Kør nu bare en ganske almindelig diæt - find dit ligevægtsindtag og cut 500kcal herfra. Det er nemt og vil i sidste ende give dig de samme resultater - bare uden selvpineriet og udelukkende flydende kost.

Du har alligevel ikke de ting der skal bruges og har heller ikke tænkt dig at følge den ordentligt (hvilket er noget de understreger man skal)

Hvis det var mig, ville jeg købe de helt rigtige ting og følge den 100 %. Jeg kan sagtens pine mig selv på den måde, hvis jeg ved, at det skaber resultater.

Og forresten tak for svaret "mic"

Men hvad er hele essensen egentlig ved denne kost? Er det bare, at man får det sunde fedt, rigeligt med protein også næsten ingen kulhydrater ?