Rosenhøj skrev:Grundlæggende skal du bare langt nok ned i fedtprocent.

Så cardio må være vejen frem.

Og selvfølgelig spis fornuftigt.

Aced skrev:Hej jeg har væddet med min storebror(han giver mig 1300kr), om at jeg kunne nå og få six pack inden 17. oktober (min fødselsdag)

Jeg vejer 80kg og 192 høj og er 14 år gammel

Har lige et par spørgsmål

- Hvad er den bedste øvelse til at træne mave musklerne? (jeg træner der hjemme helst en øvelse med vægte,bænkpress eller noget uden)

- Ville det gå hurtigere, hvis jeg løb hver anden dag?

- Hvad skal jeg spise?

Håber i kan hjælpe mig

under construction skrev:

Aced skrev:Hej jeg har væddet med min storebror(han giver mig 1300kr), om at jeg kunne nå og få six pack inden 17. oktober (min fødselsdag)

Jeg vejer 80kg og 192 høj og er 14 år gammel

Har lige et par spørgsmål

- Hvad er den bedste øvelse til at træne mave musklerne? (jeg træner der hjemme helst en øvelse med vægte,bænkpress eller noget uden)

- Ville det gå hurtigere, hvis jeg løb hver anden dag?

- Hvad skal jeg spise?

Håber i kan hjælpe mig

Hvis du tar dig sammen vil jeg da mene du godt kan nå´det, du skal cutte altså ligge i kalorie underskud så skal den 6 pack nok komme. det vil da helt sikkert hjælpe med noget cardio træning..

læs den her artikel den
artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Aced skrev:hvis jeg taber mig vil dette gå ud over mine arme og bryst muskler så der ikke så meget fedt at arbejde med ?

SørenDP skrev:

Aced skrev:hvis jeg taber mig vil dette gå ud over mine arme og bryst muskler så der ikke så meget fedt at arbejde med ?

Hvis du bare træner ordenligt samtidig med, burde det ikke være det store problem. Men hvorfor er arme og ryg vigtigst? Ryg, skuldre og ben skulle da helst heller ikke tabe masse?

Aced skrev:

SørenDP skrev:

Aced skrev:hvis jeg taber mig vil dette gå ud over mine arme og bryst muskler så der ikke så meget fedt at arbejde med ?

Hvis du bare træner ordenligt samtidig med, burde det ikke være det store problem. Men hvorfor er arme og ryg vigtigst? Ryg, skuldre og ben skulle da helst heller ikke tabe masse?

Nej det skal de da hellere ikke men hvis bare jeg træner ved siden af så sker der intet `?

slavers skrev:Har i sat klare regler for hvad 6 pack indebærer?

Aced skrev:

slavers skrev:Har i sat klare regler for hvad 6 pack indebærer?

Hva mener du `?

rask skrev:

Aced skrev:

slavers skrev:Har i sat klare regler for hvad 6 pack indebærer?

Hva mener du `?

Ja, det er virkelig et underligt væddemål. Prøv at definére en sixpack... Det kan man jo ikke. Selv hvis det skulle gå godt for dig, så kan han jo bare påstå at det ikke er en sixpack du har, og så er det påstand mod påstand

Aced skrev:

rask skrev:

Aced skrev:

slavers skrev:Har i sat klare regler for hvad 6 pack indebærer?

Hva mener du `?

Ja, det er virkelig et underligt væddemål. Prøv at definére en sixpack... Det kan man jo ikke. Selv hvis det skulle gå godt for dig, så kan han jo bare påstå at det ikke er en sixpack du har, og så er det påstand mod påstand

Nej men så siger jeg det til mor

ej han er retfærdig:)

slavers skrev:

Aced skrev:

rask skrev:

Aced skrev:

slavers skrev:Har i sat klare regler for hvad 6 pack indebærer?

Hva mener du `?

Ja, det er virkelig et underligt væddemål. Prøv at definére en sixpack... Det kan man jo ikke. Selv hvis det skulle gå godt for dig, så kan han jo bare påstå at det ikke er en sixpack du har, og så er det påstand mod påstand

Nej men så siger jeg det til mor

ej han er retfærdig:)

Tillykke så har du vundet væddemålet.

En person med en fedtprocent på 40 har sixpack.

SørenDP skrev:

Aced skrev:

SørenDP skrev:

Aced skrev:hvis jeg taber mig vil dette gå ud over mine arme og bryst muskler så der ikke så meget fedt at arbejde med ?

Hvis du bare træner ordenligt samtidig med, burde det ikke være det store problem. Men hvorfor er arme og ryg vigtigst? Ryg, skuldre og ben skulle da helst heller ikke tabe masse?

Nej det skal de da hellere ikke men hvis bare jeg træner ved siden af så sker der intet `?

Du skal ikke regne med at blive større i den periode hvor du ligger i kcal-underskud (Læs: Det er umuligt). Men hvis du træner fornuftigt, mister du ikke nødvendigvis så meget masse. Dog ikke sagt at du ikke vil miste en smule

SørenDP skrev:For alle ved at når man siger sixpack er alle seks "muskler" defineret.

schulz skrev:

SørenDP skrev:For alle ved at når man siger sixpack er alle seks "muskler" defineret.

Nu er maven godt nok en stor muskel og ikke 6 Derfor er det faktisk sjælendt at folk egentlig har en "6pack"...