Hej alle. Jeg har indgået et væddemål med en ven. Væddemålet handler om, at jeg skal kunne tage 99 armbøjninger (med flad ryg, brystet rører gulvet og armene er lettere spredt) i træk om 5 måneder, hvor han skal kunne tage 15. Han kan ikke engang tage én korrekt nu (ja, han er lettere overvægtig) og jeg kan vel tage 25-30 stykker. Det er sat 1000 bobs på højkant, så hvis man ikke kan klare det, så betaler man bare ved kasse 1 :-) Det er egentlig kun for at motivere min ven til at tabe sig, at jeg har indgået væddemålet, men derfor vil jeg jo selvfølgelig ikke tabe alligevel ;-)

Jeg har en stabil kampvægt på 95 kg., men ved at fortsætte den hårde træning og nu med mere fokus på kropsvægtøvelser som dips, chinups og særligt push-ups, burde det så ikke være en smal sag?

99 armbøjninger er ikke nogen smal sag. Der skal altså noget seriøs muskeludholdenhed til at klare det - men det er selvfølgelig ikke umulig, hvis du ligger din træning efter det.

Du kommer ikke til at kunne lave 99 stk, bare ved normal træning. Jeg ville nok forsøge med med noget i retning af det her: http://hundredpushups.com/

ups nico var lige lidt hurtigere

Hvad er lettere overvægtig?

Nu skal jeg self ik blande mig i jeres væddemål men det havde da været mere optimalt at gamble om nogle tabte kg når han nu er overvægtig. Rent vægtmæssigt får han jo intet ud af at 'lære' at lave. 15 armstrækkere

Bay skrev:99 armbøjninger er ikke nogen smal sag. Der skal altså noget seriøs muskeludholdenhed til at klare det - men det er selvfølgelig ikke umulig, hvis du ligger din træning efter det.

Helt enig.
Men jeg prøvede det program som jeg linkede til, dog fik jeg ikke gennemført det. Jeg kunne mærke en markant forbedring af mine armbøjninger bare efter 1-2 uger. Især da jeg gik til kampboksning, kunne det nemt mærkes.

Får man de 1000 bobs hvis man indsender en video med 100 pushups nu?

Tak for feedbacken. Men ja, der er vel ikke andet for, end at forsøge one-hundred-push-ups programmet – det er jo som skabt til mit væddemål ;-) Kan man godt køre programmet ved siden af den normale træning, eller er man nødt til at slacke lidt på ens arm- og brysttræning, hvis man i forvejen rammer de muskelgrupper rimelig grundigt 3 gange ugentligt?

Dingo: Hans statur er egentlig ikke meget unormal og hans bmi ligger på 26-27 (I know - BMI kan være virkelighedsfjern, men det giver alligevel et lille indtryk). Hans problem er egentlig ikke et decideret vægtproblem, men derimod hvordan hans krop er formet og at han er meget svag – han er lidt træt af at have lidt for meget fedt hængende på arme, lår og mave. Ved at ’tvinge’ ham i centeret med et væddemål, så skulle han gerne forbrænde lidt og så gaine lidt muskler. Han vil selvfølgelig også dyrke cardio. Armbøjningerne er egentlig kun for at give ham en målsætning, som vi begge træner hen imod.

Mikkel leicht: arh, du skal vist finde nogle på din egen størrelse at vædde med