Vægt fra start ?

Hej bb.dk

Jeg sad lige og tænkte på hva i forskellige startede med i vægt på f.eks. bænkpres, dødløft og squat ?
Jeg sidder her og læser rigtig mange emner, og ser folk minimum kan tage 90 kg. i dem alle sammen, hvor jeg selv ligger og roder rundt i et maks på 50 kg. i bænkpres, 80 kg. i squat, dog ved jeg ikke hva mit max er i dødløft. Har trænet i 2 måneder.

Så.. Hva var jeres max i de forskellige da i startede ?

Da jeg startede anede jeg ikke der var noget der hed squat og dødløft, men kan huske at vi kørte 3x8 gentagelser med 35kg i bænkpres. (Det var da jeg var 16)

Tror det er ret vigtigt at du tager forbehold for, at det varierer virkelig meget fra person til person, alle har jo forskellig baggrund. En ting er selvfølgelig genetikken, men det mest åbenlyse er jo ens muskelmasse og styrke på baggrund af fx sport; nogle fodbold drenge kan bare løfte meget i squat.

Der har været en lignende tråd oppe engang, men søgefunktionen er jo i lortemode, såeeh.

Jeg testede aldrig 1RM i begyndelsen af min træning, og jeg startede heller ikke med squat og dødløft lige fra start. Jeg tror jeg løftede 10 reps á 50kg i bænkpressen, da jeg startede. Så jeg har faktisk ikke flyttet mig så meget siden da (et år siden). Det har jeg dog i squat og dødløft. Da jeg startede på squat ikke så længe efter, løftede jeg faktisk mere i bænkpres end jeg gjorde i squat

.

Mine stats så ca. sådan her ud;
Bænk: 1rm på omkring 50
Dødløft: 1rm på 110kg...
Sguat: 1rm på omkring 100

MS 400 skrev:Mine stats ser pt sådan her ud:
Bænk: 1rm på 80kg
Dødløft: 1rm på 110kg...
Sguat: 2rm på 110kg

Det er sq da rimlig stærkt, når man tænker på at det var lige da du startede, hvor gammel var du og hvilken baggrund inden for sport har du?

Bænk: 3x8 40kg (15 år gammel)
Squat: 3x8 50kg (15 år gammel)
Dødløft 5x 100kg (15 år gammel, trænet 4-5 måneder, før jeg begynde at dødløfte)

Testede slet ikke 1RM i starten og trænede heller ikke squat eller dødløft.. Men tror jeg kunne ta 8-10 gentagelser med 30-40 kg i bænk.. Var jo også en rimelig skinny gut på 60kg :mrgreen:

Da jeg fik mit første vægtsæt (18 kg) mener jeg at jeg kørte noget i nærheden af 2-6x20 af 10 kg i min egen form for bænk, som var lavet på en madras. :mrgreen:

(og jeg som undrede mig over hvorfor jeg ikke blev stor :-k

). Men jeg var også kun lige blevet 13 år, og havde no clue om hvad jeg lavede.

jeg startede med at træne med 35-40 kg i bænk med de 12 gentageler. hvor mit max lå omkring 55 mener jeg, der var jeg omkring 13-14, så trænede lige lidt det center gratis lige efter skole, da en af mine venner, kunne koden til hængelåsen på døren. så kom vi gratis ind men efter en måned blev vi opdaget, og trænede jeg først igennem efter mit konfirmation, hvor jeg købte mit eget udstyr. nu ligger mit max på 130kg ;). (17 år nu)

Xiva skrev:Det er sq da rimlig stærkt, når man tænker på at det var lige da du startede, hvor gammel var du og hvilken baggrund inden for sport har du?

Nu er de lige blevet rettet lidt til... havde lige læst forkert :Â´)

Jeg startede som 16årig med at træne

Jeg har spillet Håndbold og fodbold i en del år....

Mener jeg startede med at bænke 40-50 kg. I squat kørte jeg nogenlunde det samme. Da jeg begyndte med DL kørte jeg helt ned omkring 40 kg for at få teknikken i orden, det blev så meget lettere da man fik nogle større skiver på, og jeg rykkede op til 80 kg workload på to måneder.

Jeg startede som 15 årig
Kan ikke helt præcist huske det, men ca:

Bænkpres: 8x 40kg
Squat: 8x 18kg
Dødløft: 8x 48kg

Vægt fra start ?

Brugere online