Vægt og lateral raise?

Jeg har fundet ud af, at jeg godt kan udeføre laterals med lidt bedre teknik end jeg har gjort hidtil. Tror altid jeg har brugt en smule snyd, ved at rokke frem og tilbage i takt med at jeg løftede vægten.

Men nu har jeg prøvet at køre den uden yderligere kropsbevægelse, end at løfte albuerne op. Og det kan mærkes meget bedre i skuldrene.

Men nu er det bare, at hvis jeg skal fortsætte med den nye "forbedrede" teknik, så bliver jeg nød til at tage en meget god del af vægten af mine dumbbells. Men så er der jo ikke meget hypertrofi ved den øvelse mere, eller hvad..? når musklerne nu har vænnet sig til en tungere vægt?

Jeg gør det sådan at jeg gør det i orden for mig selv at slække en smule på teknikken når jeg stiger i vægt og så arbejder jeg teknikken på plads til det gamle niveau igen.. fordi jeg sys nu alligevel at 2 kg stigning pr. DB i laterals er lidt meget til tider

teknik er langt vigtigere end hvor tunge vægtene er IMO..

Personlig har jeg altid være glad for lateral raise med lidt moment, selvfølgelig ikke voldsom cheat.

Bay skrev:Personlig har jeg altid være glad for lateral raise med lidt moment, selvfølgelig ikke voldsom cheat.

nej det behøver selvfølgelig ikke at være 100% strict, men når han siger han kan mærke øvelsen bedre i skulderen med den nye tknik og lettere vægte, så er det vel klart at foretrække

Jeg træner derhjemme og kan godt stige med 0.25 eller 0.5kg hvis det skulle være

Men så må jeg vel bare trappe lidt ned i vægt og arbejde mig op igen.

Vægt og lateral raise?

Brugere online