vægt taske på ryggen istedet for fri vægt..?

heey folkens..

har gået og tænkt lidt og prøvede i går at ta en taske med ca 8 kg på ryggem og så lave dips. resultatet blev mindre reps da det pludselig blev hårdere at gå op og ned :wink:

nu går jeg så og tænker på om jeg kunne fx lave squat med en taske på ryggen med en 30kg eller hva den nu kan holde til og så ta en stor skive på 15kg i armene og så gå ned og lave squat og lunge og step-ups og få et godt resultat?

Med alle former for belastning kan du lave progression, men forstår ikke hvorfor du vil lave "tasketræning" når du har mulighed for at bruge vægtstænger og håndvægte

Det er da en rigtig god ting til dips, men squat ville jeg nu fortrække at lave med stang.

mit problem er at jeg ikke kan squatte hjemme da jeg ikke har et squat stativ...

og har prøvet front squat og hack squat...

og synes at det er bedre at ha vægt på ryggen end i armene når man laver lunges da jeg kommer til at hælde til en af siderne...

Ok så fortsæt endelig med rygsækken, men tror ikke sådan en rygsæk kan holde til så meget. Du bliver nok nød til at bruge stang, vægtskiver eller håndvægte på et eller andet tidspunkt.

Mit råd: Køb et squatstativ så hurtigt som muligt, du vil ikke fortryde det!

Eller lær teknikken med håndvægte/vægtstang :lol:

vægt taske på ryggen istedet for fri vægt..?

Brugere online