Vægtløfter bælte. Hvor meget hjælper det?

Hvor meget er det værd at spendere på et bælte? Hvor bredt skal det være? Hvor meget hjælper det?
Skal umiddelbart ikke bruges til den daglige træning. Kun til div max løft.

Det kommer generelt an på to ting: bæltets kvalitet og hvor god du er til at udnytte det. Spiller begge dele kan et bælte vel give op til 10 % ekstra på max løft i fx squat, hvor det ekstra bugtryk virkelig gør en forskel.

Har I ikke et bælte, der hvor du træner, som du kan lege lidt med?

Lithium skrev:
thomastang skrev:Hvor meget er det værd at spendere på et bælte? Hvor bredt skal det være? Hvor meget hjælper det?
Skal umiddelbart ikke bruges til den daglige træning. Kun til div max løft.

Et godt styrkeløfter-bælte fås fra 1000 kr og op - og der er KÆMPE forskel på dette og så de almindelige "fitness-bb" bælter man kan købe.
Det giver nemt 5-10 % mere på toppen med et ordentligt bælte er min erfaring.

Min erfaring er at de styrkeløft bælter du kan få hos link slettet er ganske gode, og de koster kun 500,- så vidt jeg husker..

Karl Æg skrev:Det kommer generelt an på to ting: bæltets kvalitet og hvor god du er til at udnytte det. Spiller begge dele kan et bælte vel give op til 10 % ekstra på max løft i fx squat, hvor det ekstra bugtryk virkelig gør en forskel.

Har I ikke et bælte, der hvor du træner, som du kan lege lidt med?

nope. min lillebror har et men det er et af dem til 300,- på fra en eller anden lotto hjemmeside.

Nødvendigheden af bælter kan vel diskuteres? Som du selv er inde på skal det i hvert fald kun bruges til max løft.

Så kan det vel diskuteres hvor meget det vil hjælpe når han kun vil bruge det til max løft.
For at blive godt til at løfte med bælte skal man jo også træne med bæltet.

Du bliver jo aldrig god til at anvende og udnytte bæltet hvis du kun bruger det når du max'er

Bæltet er godt, hvis din core-styrke begrænser dig i f.eks. DL og SQ.. Men hvis du kan gennemføre dine worksets uden er det også kanon, da du så får trænet din core mere

Bruger altid bælte til rack pulls og dødløft. Dog bruger jeg det ikke i squat, tvivler på det vil hjælpe kg mæssigt.

Lithium skrev:
Bork skrev:Bruger altid bælte til rack pulls og dødløft. Dog bruger jeg det ikke i squat, tvivler på det vil hjælpe kg mæssigt.

få et ordenligt bælte, lær at bruge det og hvis du ikke har brugt noget før i squatten kan du måske hive 20 kg + på toppen ud af et godt bælte+teknik.

Nå troede ikke rigtigt bælte betød noget i squat, udover det tog stresset lidt væk fra lænden.
Har olympic W.L. fra bodyman

Lavede dagens DL træning med bælte. dog et billigt everlast til et par hundrede kr, men der er en verden til forskel. bare det at ha noget der støtter lænd og bug. sættene føltes lige pludselig MEGET lettere.

Lithium skrev:
thomastang skrev:Lavede dagens DL træning med bælte. dog et billigt everlast til et par hundrede kr, men der er en verden til forskel. bare det at ha noget der støtter lænd og bug. sættene føltes lige pludselig MEGET lettere.

der kan du bare se - men brug det kun på dine tunge sæt ik `

Køre TJ's aht, er i uge 8/8 så ligger på 82,5% af mit max i sæt og 92,5% i singles. så sys det er rigeligt tungt

Lithium skrev:
thomastang skrev:
Lithium skrev:
thomastang skrev:Lavede dagens DL træning med bælte. dog et billigt everlast til et par hundrede kr, men der er en verden til forskel. bare det at ha noget der støtter lænd og bug. sættene føltes lige pludselig MEGET lettere.

der kan du bare se - men brug det kun på dine tunge sæt ik `

Køre TJ's aht, er i uge 8/8 så ligger på 82,5% af mit max i sæt og 92,5% i singles. så sys det er rigeligt tungt

ja for pokker da

bare der ikke går gammelfar syndrom i den og du beholder bæltet på til opvarmnings-sættene også (den slags findes nemlig)

haha:D nej det sker sgu ikke. skal bare ha købt mig et ordentligt bælte og så tar den derfra. er sikker på det vil gøre vidundere for min squat også.

Vægtløfter bælte. Hvor meget hjælper det?

Brugere online