I alt: 936
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 934
kejserA skrev:sWolegren skrev:Fordelen ved VL sko er svær at få øje på, hvis man laver SL squatmornings. Hele idéen med dem er at få større knævandring og dermed mere oprejst torso.
Kan du uddybe? Jeg ønsker jo netop en mere oprejst torso på mine squats?
+
hr_bjoern skrev:kejserA skrev:hr_bjoern skrev:Laaassseee skrev:hr_bjoern skrev:Laaassseee skrev:kejserA skrev:Laaassseee skrev:Jeg købte mig et par Powerperfekt II for et par mdr siden. Nåede at bruge dem måske 6 gange. Den ødelagde min squat fuldstændigt, så er gået tilbage til alm flade sko igen og har sat de andre på hylden. Jeg mener også at størrelsen matcher andre adidas sko, dog er den meget smallere og det kan man godt mærke. Fed sko ellers.
Hvorfor ødelagde den dit squat?
For det første så blev stresset flyttet mere ud på quadriceps fordi at min hæl nu var løftet, det gjorde mig svagere, fordi at jeg var vant til at hente det meste af min kraft fra røven og hoften af.
Der udover begyndte jeg at hænge mere ud over min squat og nærmest lave goodmornings op med stangen.
Til sidst så syntes jeg personligt at det er svært at presse med hælen når hælen er løftet i forhold til forfoden og det er i hælen alt min styrke ligger. Det er ligesom at skulle køre i en benpres hvor fodpladen er alt for skrå, det er noget værre lort.
Vil dog sige at jeg også tydeligt kunne mærke at mine quads de blev meget mere ramt, dog begyndte mine knæ også at få lidt problemer fordi igen at der er et større stres derude når hælen er løftet.
Det er bare min oplevelse med det. Men de fleste herinde syntes åbenbart at det spiller med vægtløftersko.
Det kommer jo meget an på ens løftestil. Ideen med hælen i VL sko i highbar OL squat, er blandt andet, at man gå dybere uden at det er på bekostning af ankelmobilitet, ved øget knævandring. Løftet skal gennemgående være så oprejst som muligt. Stresset er gennemgående på quads.
Hvis du laver lowbar powerlift squat, eller en mellem ting de to nævnte, så er det ikke sikkert at hælen vil gavne. I lowbar vil din overkrop være mere foroverbøjet, hvor stresset i højere grad ligger på hams, glutes og erector gennem løftet. Så når du laver et PL squat, eller noget der ligner, så vil du være mere endnu mere foroverbøjet når du hæver hælen, og du vil få meget mere arbejde til erector - og det kan gå hen og ligne goodmornings.
Det er nemlig lige præcis sådan det forløb sig. Jeg kører lowbar.
Man kan derfor sige, at vægtløftersko er forbeholdt vægtløftere
Vil det så egentligt blive et problem for mig at squatte med højere hæl, hvis jeg allerede i forvejen er meget foroverbøjet på mine squats?
Nej, ikke nødvendigvis. Måske gavner det, måske får du samme problem som lasse.
EDIT: Ovenstående kommentar var også var ment for sjov, det var derfor jeg lavede den der lol-smiley.
