Vægttab

Jeg er nået til det punkt for jeg tænker nu er det sku på tide at gøre noget for kroppen.

Jeg har trænet en del før hen i mit liv da jeg har kørt motocross hvor vi lavede meget styrketræning men nu er der snart gået fire år og har taget et par kilo på for at sige det pænt. Er pt 194 høj og vejer 105kg er dog ikke rent fedt da jeg stadig træner lidt, men ikke så seriøst som jeg gerne vil igang med nu her.

Mit spørgsmål er så om det er bedst at gå direkte igang med at op bygge muskelmasse, inden man tager et lille cut? eller om jeg skal smide nogle kilo først inden jeg rigtig kan komme igang med bygge muskelmasse.

Mange tak på forhånd

Hvad er din formodede fedtprocent? evt. billeder?

Jeg vil dog tro du skal ud i noget cut.

Sidste jeg fik den målt er omkring et år siden nu og var dengang omkring 16% derfor fristes jeg til at skyde på 19-20 stykker.

Spaak skrev:Sidste jeg fik den målt er omkring et år siden nu og var dengang omkring 16% derfor fristes jeg til at skyde på 19-20 stykker.

så vil jeg råde dig til at cutte noget ned først

Jeg ville helt sikkert begynde med at cutte. Så får du et langt bedre udgangspunkt, som du stille og roligt kan bygge ovenpå med en kontrolleret vægt(øgning).

Hvis du bare kører på og måske opnår en højere vægt og fedtprocent, skal du lige pludselig til at smide en hel masse kg og fedt for at nå ned til noget, du er glad og tilfreds med. I løbet af den proces vil du sikkert ende med at falde en del styrkemæssigt, og du vil synes, du svinder ind til det rene ingenting, fordi du vil se så meget mindre ud, når du taber så mange kg (som hovedsageligt vil være fedt men også lidt swoleness).

Jo tak for rådene, det var også det jeg selv havde regnet med nu vil jeg bare høre nogle som er lidt mere inde i stoffet end jeg selv er, til råds

Men ja regner med at smide nogle billedere op af mig selv som det ser ud nu også lidt for at kunne følge min egen process.

Vægttab

Brugere online