Vægttræning og hurtighed

Ved siden af min vægttræning dyrker jeg også thaiboksning. Nede i mit center går snakken på, om man bliver langsommere af at vægttræne. Jeg er modsat de andre, af den klare overbevisning, at vægttræning ikke gør én langsommere - tværtimod. Dem jeg har diskuteret det med mener, at når man bliver større og tungere, vil man også blive langsommere. Her mener jeg, at styrken man opbygger selvfølgelig vil kompensere for den ekstra vægt, samt give ekstra hurtighed udover det.

Vær sød kun at svar hvis du ved noget om det, og ikke bare har en teori. Det ville være super hvis der også er nogle der har kilder om emnet.

Det kommer an på hvordan du træner.

Hvis du træner decideret for hurtighed kan du sagtens blive hurtigere, eller i al fald mindst lige så hurtig, træner du et typisk bb program og bulker overdrevet vil det måske sænke dig lidt. Det kommer jo en del an på dit niveau.

Jeg tænker her på hvis man er en veltrænet og cuttet gut. Ikke en stor tung jernstraffer.

Hvis din vægttræning er rettet ind på hurtighed, så vil det selvfølgelig kun gøre dig hurtigere. Så dine kammerater aner ikke hvad de snakker om. Man træner selvfølgelig ikke bodybuilding hvis man vil være hurtigere. Så træner man en kombination af styrkeløft, olympisk vægtløftning og plyometrisk træning. Og gør man det, så vil man blive hurtigere.

Selv træner jeg hvad jeg vil kalde en blanding, delvist for styrke, men også for masse. Direkte bodybuilding vil jeg ikke kalde det.
Jeg har selvfølgelig et mål om en pæn og veltrænet krop, men vil også gerne have en rigtig god styrke allround.

Plyometrisk træning, kan du uddybe det?

Skunq skrev:Plyometrisk træning, kan du uddybe det?

Noget. hvor du hurtigt skal skifte retning.
F.eks. hoppe ned fra en kasse og så hoppe op alt hvad du kan, når du rammer gulvet.

Vægttræning og hurtighed

Brugere online