Hej alle!
Jeg håber der er nogle der kan hjælpe mig!
Jeg har været i gang med at cutte i godt 7 måneder, og jeg er kommet ned på ca. 5 %
Nu mangler jeg bare en udtømning, inden jeg kan få taget de fede billeder, jeg har drømt om!
Men jeg har ingen erfaring i udtømning. Udtømning som alle atleter får foretaget inden konkurrence!
Er der nogle der kan hjælpe mig med det? evt et program at følge?
Mange træningshilsner Patrick
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 653
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 650
Følg bodybuilding.dk på
Væskeudtømning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 13. feb 2013, 20:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 381
- Tilmeldt: 20. dec 2012, 14:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 72.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil ikke anbefale de 10-12 L vand dagligt over flere dage, da det indebærer en risiko for akut hyponatriæmi og hvad heraf kan følge.
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MrMøller skrev:http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation
FEDT! Tak for hjælpen!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 13. feb 2013, 20:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fedtprocent på 5 :O? Billeder!
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:Fedtprocent på 5 :O? Billeder!
+1
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 180.00
Med de stats der og 5% BF skulle det satme gerne se godt ud
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 164
- Tilmeldt: 2. okt 2012, 09:14
- Træner her: SPH GYM
Muscle House Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Damn! 5%? Dyrk en masse cardio, og drik mindre vand en du plejer.
Mål Newcomers 2017.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 9. jan 2013, 18:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Simseen skrev:Damn! 5%? Dyrk en masse cardio, og drik mindre vand en du plejer.
Nej.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du må meget gerne tage et billede inden væskemanipulationsfasen og selvfølgelig efter. Jeg tror vi er nogle stykker der gerne vil se det 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 978
- Tilmeldt: 7. apr 2012, 09:53
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
AlexUldahl skrev:Du må meget gerne tage et billede inden væskemanipulationsfasen og selvfølgelig efter. Jeg tror vi er nogle stykker der gerne vil se det
+1
Fedtprocent på 5, væskeudtømning og så den styrkeliste der, det må se rimelig beast ud!
- Reputation point: 10
- Indlæg: 465
- Tilmeldt: 9. jan 2010, 02:38
- Geografisk sted: Hobro
- Træner her: Hobro Helse Sport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bjarke Andersen skrev:AlexUldahl skrev:Du må meget gerne tage et billede inden væskemanipulationsfasen og selvfølgelig efter. Jeg tror vi er nogle stykker der gerne vil se det
+1
Fedtprocent på 5, væskeudtømning og så den styrkeliste der, det må se rimelig beast ud!
Ja, fedttangen sagde 5 %, Så man smider vel 2 % oveni. 7 % er vel realistisk nok.
Jeg skal nok smide billeder op før og efter. :-)
Har prøvet at smide billeder herind, men kan sgu ikke finde ud af det, haha...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 13. feb 2013, 20:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
patrick1990 skrev:Bjarke Andersen skrev:AlexUldahl skrev:Du må meget gerne tage et billede inden væskemanipulationsfasen og selvfølgelig efter. Jeg tror vi er nogle stykker der gerne vil se det
+1
Fedtprocent på 5, væskeudtømning og så den styrkeliste der, det må se rimelig beast ud!
Ja, fedttangen sagde 5 %, Så man smider vel 2 % oveni. 7 % er vel realistisk nok.
Jeg skal nok smide billeder op før og efter. :-)
Har prøvet at smide billeder herind, men kan sgu ikke finde ud af det, haha...
Galleri-funktionen virker ikke pga. tidligere hacker angreb.
Prøv tinypic.com og link derefter til billedet.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
