Hey....Jeg har nu trænet i lidt mere end et års tid men jeg har aldrig kørt et rigtig program føler jeg ikke.......de første 8 måneder kørte jeg den samme muskelgruppe en dag en gang om ugen, men siden Maj har jeg kørt Fullbody 4 gange om ugen.

Men nu er jeg gået lidt i stå igen og har læst forskellige logboger med mange spænende programmer.
Så ville høre hvad der bedst at starte ud med når man skal køre et program for første gang.....(Skal siges jeg er igang med et Cut hvis der et program der passer bedst til det)

Ronzefar skrev:Hey....Jeg har nu trænet i lidt mere end et års tid men jeg har aldrig kørt et rigtig program føler jeg ikke.......de første 8 måneder kørte jeg den samme muskelgruppe en dag en gang om ugen, men siden Maj har jeg kørt Fullbody 4 gange om ugen.

Men nu er jeg gået lidt i stå igen og har læst forskellige logboger med mange spænende programmer.
Så ville høre hvad der bedst at starte ud med når man skal køre et program for første gang.....(Skal siges jeg er igang med et Cut hvis der et program der passer bedst til det)

Personligt kan jeg bedst lide 2 splits, 4 gange om ugen når jeg cutter.

jesperlinde skrev:

Ronzefar skrev:Hey....Jeg har nu trænet i lidt mere end et års tid men jeg har aldrig kørt et rigtig program føler jeg ikke.......de første 8 måneder kørte jeg den samme muskelgruppe en dag en gang om ugen, men siden Maj har jeg kørt Fullbody 4 gange om ugen.

Men nu er jeg gået lidt i stå igen og har læst forskellige logboger med mange spænende programmer.
Så ville høre hvad der bedst at starte ud med når man skal køre et program for første gang.....(Skal siges jeg er igang med et Cut hvis der et program der passer bedst til det)

Personligt kan jeg bedst lide 2 splits, 4 gange om ugen når jeg cutter.

2 split altså 2 muskel grupper ad gangen?

Ronzefar skrev:

jesperlinde skrev:Personligt kan jeg bedst lide 2 splits, 4 gange om ugen når jeg cutter.

2 split altså 2 muskel grupper ad gangen?

Nej, 2-split betyder at du deler hele kroppen op i to træningspas, 2 gange i ugen, og så render det op i 4 besøg i træninscenteret om ugen, fx. Mandag og tirsdag + torsdag og fredag.

Jeg vil forslå dig at besøge artikelarkivet, så du kan få lidt basisviden.

Bay skrev:Jeg vil forslå dig at besøge artikelarkivet, så du kan få lidt basisviden.

Har os lige siddet og kigget lidt i det og der os mange gode og gå i gang med