Vejen mod junior Bodybuilding

Velkommen til

Det ser rigtig godt ud!

Hvor i landet træner du?

Mange tak

Pt er det i Roskilde FW

Følger lige med her. Du skal sku nok stå skarpt hvis du skal i minus 75! Hvornår stiller du op? Og cutter eller bulker du pt?

Jeg satser på debutant stævne i år men nu må vi se om det bliver i år eller næste år.
Jeg har være på diæt i ca 6 uger men jeg startede meget stille ud, begyndte for 3 dage siden med meget mindre kcal og mere cardio.

Min kostplan ser sådan ud:

Jeg ville lige vise et billed fra sommeren 2009. Samme år fik jeg konstateret kronisk betændelse i begge underarme hvilket gør at der er en masse øvelser jeg ikke kan lave. Men efter at have været sygemeldt i 9 måneder og have været til et utal af "speciel" læger privat hospitaler og lign. Valgte jeg i 2010 at påbegynde min træning igen.

calves91 skrev:Jeg satser på debutant stævne i år men nu må vi se om det bliver i år eller næste år.
Jeg har være på diæt i ca 6 uger men jeg startede meget stille ud, begyndte for 3 dage siden med meget mindre kcal og mere cardio.

Okay. Men jeg tænkte nu mere, på hvad måned og dato der ligger i.

Debutant stævnet er d. 7 sep

Det er bare at komme på den scene, uanset om du selv mener at du er god nok eller ej. Man bliver formentlig aldrig selv tilfreds, og erfaring har stor betydning. Jeg formoder at du også kan stille op som junior næste år, så hvis du stiller op i år, så har du erfaringen med i bagagen, såfremt du stiller op næste år også.

Ses backstage ;)

Ja du har helt ret sienZ, dog mener jeg at jeg mangler enormt meget ryg. Men som du selv siger så er det aldrig dårligt med erfaring.

Morgen cardio overstået 45 min Powewalk på løbebånd . 5,5 km/t højde 10% gennemsnit puls målt med bryst pulsmåler 130

I må meget gerne kommentere på hvad i synes mine mangler er. jeg smider muligvis nogle flere billeder op senere efter dagens træning hvis jeg kan finde et sted hvor at lyset er lidt bedre end igår.

Lidt billeder efter dagens træning

i må meget gerne komme med jeres mening omkring om i mener at jeg skal stille op i år eller vente til næste år.

Jeg synes du mangler lats (ryg i det hele taget) og traps.
Dine arme ser store ud, i forhold til resten. Rart at se at du også træner dine lægge ;)

Hvis jeg skal være sådan helt ærlig, så synes jeg du ville have godt af mere masse overall inden du kaster dig ud i konkurrencer.
Dermed ikke sagt at du ikke kunne gøre en fin figur til Junior DM.

Keep up the good work - Det skal nok blive fint.

Du har helt ret blaahvid. Men største bekymring er også om min ryg er god nok til at stå der oppe.

calves91 skrev:Du har helt ret blaahvid. Men største bekymring er også om min ryg er god nok til at stå der oppe.

Ryggen halter, men når man bliver mere cut, ser den vildere ud. Jeg ville uden tvivl stille op i år.

Min plan er helt klart også at stille op. Men nu giver jeg det lige 2-3 uger og ser hvordan jeg ser ud

Er der ingen andre der vil smide ris eller ros på min form ?

Stil op i år - få en god oplevelse og en masse lærerige erfaringer ud af det!
Du lærer en masse om din krop i den forbindelse, og man behøver ikke være verdensmester ved sin debut. Det er i hvert fald sådan jeg anskuer min egen deltagelse.

tak for respons koppel

Lidt billeder fra min offseason

Min off season kost:
Måltid 1 : 150 havregryn + Shake
Måltid 2 : protein pandekager (100g havregryn 2 æggevider 2dl vand 1 banan 1 scoop protein kanel sødemiddel)
Måltid 3 : 250g kylling 150g ris
Måltid 4 : 250g oksekød 150g ris
Måltid 5 : 150g havregryn 1 banan
Måltid 6 : cassein Shake

Taget efter dagens træning

hvem er Din coach

?! Martin?

Min træner er kathrin, Martins kone

hvordan vidste du jeg var en del af team Køge. ?

Ahh .. Jeg går hos Martin.. Skal dog ikke stille op i år men næste måske .. Jeg kunne bare se det udfra din madplan B-) og så menes jeg at have set dig i FW Køge

Nå okay

Og så er Mads wrang min træningspartner. Han er også fra team Køge og skal på scenen igår

Vejen mod junior Bodybuilding

Brugere online