Hvilket program har i haft mest fremgang i vedr. masse? I behøver ikke at svare rigtigt advanceret men måske bare skriv "2-split", hvis det er det osv? I må meget gerne også skrive, hvor lang tids trænings erfaring i har haft.

Jeg har prøvet at søge men har ikke rigtigt kunne finde en ligende tråd så nu gø)r jeg et forsøg

HST virkede fint for mig, puttede et par kg på hver gang.

Ellers vil de fleste programmer, der overholder grundreglerne, kombineret med et rigeligt madindtag, virke.

Synes mit fullbody går rigtig godt..

Puha... Har gainet utrolig meget masse på 2-split, men om det har været bedre end andre programmer tror jeg næppe. Bodybuilding handler i meget højere grad om ens kost end om ens træning, og det er faktisk endda meget mere vigtigt i starten at have styr på kosten end træningen, at det så er endnu bedre at have styr på begge dele er selvfølgelig logik.
Man kan træne med hovedet under armen i utrolig længe og stadig have god fremgang hvis bare man har godt styr på kosten.

Min træningserfaring:
Må være omkring 4 år(dog med nogle skader og pauser). Har trænet fullbody, 2-split og 3-split. Mest med programmer efter dagsformen, med en progression som var lavet efter reps og set, ikke med procentsatser.