Hej alle herinde.
Mit spørgsmål er i bund og grund, om jeg ville kunne ændre mit program til følgende:
Tirsdag: Ryg, Bryst og skulder
Onsdag: Triceps, Biceps og ben
Torsdag: Cardio/ off day
Også forfra.

Nu kører jeg:
Tirsdag Bryst, triceps og skulder
Onsdag: Ben, ryg og biceps
Torsdag Cardio/ off day
også forfra.

Grunden til, at jeg spørger om dette (måske dumme spørgsmål) er, at jeg har læst og fået at vide, at hvis man træner det samme hver gang, at det forhindre muskeludviklingen.
Er det mig som er blevet fejl informeret eller er det korrekt?
Kom gerne med konstruktive svar

Når der bliver snakket om at man får mindre ud af at træne det samme hver gang/hele tiden (Muscle memory) så har det mere noget at gøre med at man skal så vidt prøve at undgå at træne den samme øvelse, evt Barbell Curls, hver evig eneste gang, men skifte lidt, så der er forskellige muskelgrupper i brug i form at stabilisatorer og lignende.

Det har ikke så meget at gøre med om det er hver onsdag du træner ryg, ben og biceps, men mere de øvesler du vælger, at du af og til ændrer på dem, eller ændrer volumen osv så det ikke altid er det samme.

(ret mig hvis jeg tager fejl)

The Dane skrev:Når der bliver snakket om at man får mindre ud af at træne det samme hver gang/hele tiden (Muscle memory) så har det mere noget at gøre med at man skal så vidt prøve at undgå at træne den samme øvelse, evt Barbell Curls, hver evig eneste gang, men skifte lidt, så der er forskellige muskelgrupper i brug i form at stabilisatorer og lignende.

Det har ikke så meget at gøre med om det er hver onsdag du træner ryg, ben og biceps, men mere de øvesler du vælger, at du af og til ændrer på dem, eller ændrer volumen osv så det ikke altid er det samme.

(ret mig hvis jeg tager fejl)

wtf?

Lystfiskeren skrev:

The Dane skrev:Når der bliver snakket om at man får mindre ud af at træne det samme hver gang/hele tiden (Muscle memory) så har det mere noget at gøre med at man skal så vidt prøve at undgå at træne den samme øvelse, evt Barbell Curls, hver evig eneste gang, men skifte lidt, så der er forskellige muskelgrupper i brug i form at stabilisatorer og lignende.

Det har ikke så meget at gøre med om det er hver onsdag du træner ryg, ben og biceps, men mere de øvesler du vælger, at du af og til ændrer på dem, eller ændrer volumen osv så det ikke altid er det samme.

(ret mig hvis jeg tager fejl)

wtf?

var det ikke det hans sidste spørgsmål egentlig handlede om? Eller er jeg bare træt?

The Dane skrev:

Lystfiskeren skrev:

The Dane skrev:Når der bliver snakket om at man får mindre ud af at træne det samme hver gang/hele tiden (Muscle memory) så har det mere noget at gøre med at man skal så vidt prøve at undgå at træne den samme øvelse, evt Barbell Curls, hver evig eneste gang, men skifte lidt, så der er forskellige muskelgrupper i brug i form at stabilisatorer og lignende.

Det har ikke så meget at gøre med om det er hver onsdag du træner ryg, ben og biceps, men mere de øvesler du vælger, at du af og til ændrer på dem, eller ændrer volumen osv så det ikke altid er det samme.

(ret mig hvis jeg tager fejl)

wtf?

var det ikke det hans sidste spørgsmål egentlig handlede om? Eller er jeg bare træt?

Du er træt
Muscle memory er hvis du træner en periode og gainer f.eks. 15kg muskelmasse. Så stopper du med at træne og taber de 15kg. Næste gang du begynder at træne, så vil du pakke massen hurtigere end første gang.

Nåå ja men var resten ikke noget nær et ordentlig svar til det han spurgte om? Ellers går jeg bare i seng nu tror jeg

The Dane skrev:Nåå ja men var resten ikke noget nær et ordentlig svar til det han spurgte om? Ellers går jeg bare i seng nu tror jeg

Jo det vil jeg da mene

Lystfiskeren skrev:

The Dane skrev:Nåå ja men var resten ikke noget nær et ordentlig svar til det han spurgte om? Ellers går jeg bare i seng nu tror jeg

Jo det vil jeg da mene

Godt nok

Rookie: Glem ordet "Muscle Memory" for nu