Vejrtrækning imellem reps

Jeg kører 5x5 i squat og har efterhånden fået så meget vægt på at jeg ikke kan nøjes med en enkelt vejrtrækning imellem gentagelserne. De første tre reps kan jeg klare med én vejrtrækning, men derefter skal jeg tage to for at klare de sidste to reps.

Betyder den ekstra (og med tiden sikkert også flere) vejrtrækning(er) noget eller skal man sigte efter én vejrtrækning?

Det er nok op til en selv jeg gør nemlig det samme

men personligt syntes jeg ikke du skal øge igen før du kan gøre det på en vejertrækning

Ens squat er først hårdt når man pruster.

Joke til side;

Det gør ikke spor. Tag de vejrtrækninger du behøver, uden at stå og fedte den oppe i toppen af bevægelse, selvfølgelig.

Heller en vejrtrækning for meget end for lidt! Jeg begynder at puste ud når jeg på vej op igen og er forbi parallel. Det giver en god rytme for mig og så står jeg ej og fedter oppe i toppen.

andreas7074: Pruste?!? Hvis ikke jeg går på potten før Squats koster det underbukser, så hvis det er målestok for om der er vægt nok på så er jeg vist på rette vej :-)

Jeg har indtil videre smidt en ekstra kort vejrtrækning ind hvilket er nok til at jeg kan gennemføre, så hvor jeg før med én vejrtrækning havde omkring 3-4 sek imellem reps er jeg nok oppe på 5-6 sek.

Kidd: Jeg har svært ved at holde spændet hvis jeg puster ud før jeg er oppe igen, så jeg har prøvet men det virker ikke rigtigt for mig.

Tusind tak for indsparkene!

Vejrtrækning imellem reps

Brugere online