Veltrænet kvindekrop

Hej med jer!

Jeg er en pige på 20, der har brug for lidt hjælp!
Jeg kunne godt tænke mig en veltrænet krop, men er lidt usikker på hvad jeg skal spise!
Jeg er rimelig slank bygget, men har dog en lille smule siddende.
Jeg er vegetar, og spiser derfor (rigtig) meget grønt, og groft.
Hvad bør jeg spise for lige at komme af med den lille smule fedt på maven og lårene?
Jeg træner i fitness hver dag, både løbebånd og styrketæning.

På forhånd tak :-)

Nedbring mængden af stivelse du indtager og spis nogle proteiner i form af æg og mælkeproteiner

du bør desuden ligge i kcal underskud

Det er faktisk ret simpelt
Hvis du ligger i Kcal overskud tager du på
og hvis du ligger i Kcal underskud taber du dig.
Så det er ik fordi du skal spise et eller andet magisk mad

du skal bare ligge i Kcal underskud, og her hjælper det altid med noget protein og fiber holdigt mad, da det gir bedre mæthedsfornemmelse.
Der udover skal du jo ha en hvis mængde muskelmasse, også selv om du er kvinde, for at se veltrænet ud når du har tabt dig. ellers vil du bare se tynd ud.

Hvis du er vegetar skal du regne med at spise rigtigt mange æg og drikke meget mælk og shakes fremover.

AnnaBumle skrev:Hej med jer!

Jeg er en pige på 20, der har brug for lidt hjælp!
Jeg kunne godt tænke mig en veltrænet krop, men er lidt usikker på hvad jeg skal spise!
Jeg er rimelig slank bygget, men har dog en lille smule siddende.
Jeg er vegetar, og spiser derfor (rigtig) meget grønt, og groft.
Hvad bør jeg spise for lige at komme af med den lille smule fedt på maven og lårene?
Jeg træner i fitness hver dag, både løbebånd og styrketæning.

På forhånd tak :-)

Over 9/10 piger får ikke protein nok og ikke ofte nok.

Mht din fedtdeponering, så upload et billede. Det er muligt at din "lille smule fedt" på maven og lårene er sådan du er skabt fra naturens side. Det kan også være du har fået spist op. Det kræver et billede-

Drop dit løbebånd og styrketræn noget mere.

MVH
SandyFrink
Value bb.dk member

Veltrænet kvindekrop

Brugere online