nakken?

Ved godt dødløft gir noget til nakken men, hvor meget gir den. Er det nok, hvis man kun har dødløft til nakken, eller skal man også havde shrugs med?

ja uuhha Shrugs er ikke nogen øvelse, og dødtløft er længe nok

haha not. men den viden får du herinde sorry,

masser af shrugs og rows, så har du tyrenakke på en måned

[Hjemmeside]

ja uuhha Shrugs er ikke nogen øvelse, og dødtløft er længe nok

haha not. men den viden får du herinde sorry,

masser af shrugs og rows, så har du tyrenakke på en måned

Kan du prøve at uddybe den einstein?

sagtens i et indlæg skrev nogle at dødtløft gav rigtig godt i nakken , og at det var vigtigt at få på plads at shrugs ikke var nogen øvelse, blablalbal

[Hjemmeside]

sagtens i et indlæg skrev nogle at dødtløft gav rigtig godt i nakken , og at det var vigtigt at få på plads at shrugs ikke var nogen øvelse, blablalbal

Okay, men for NOGLE siger det, så er det hele boardet den er gal med?

Shrugs er en fin øvelse, og både den og dødløft rammer selvfølgelig nakken til en vis grad.

nej sagde jeg heller ikke smarte

så ved at træne dødtløft får man tyrenakke, det er syndt for folk der søger råd at sige at dødtløft er vejen frem til en god nakke, der er det da klart shrugs og rows,

okay, men shrugs rammer den mange andre muskler end nakken?

ja uuhha Shrugs er ikke nogen øvelse, og dødtløft er længe nok

haha not. men den viden får du herinde sorry,

masser af shrugs og rows, så har du tyrenakke på en måned

Kan du prøve at uddybe den einstein?

Jeg kan da prøve at give et forsøg .. Hvis du læser den tråd i Offtopic der var for et lille stykke tid siden om, hvad folk hader i gyms, så var en af de 6 ting, folk der shrugger (det var i en artikel fra t-nation), og der var der nogle brugere, der skrev, at de var enige i det, da shrugs åbenbart ikke er en "rigtig" øvelse..

[Hjemmeside]

nej sagde jeg heller ikke smarte

så ved at træne dødtløft får man tyrenakke, det er syndt for folk der søger råd at sige at dødtløft er vejen frem til en god nakke, der er det da klart shrugs og rows,

Det bar dit indlæg eller meget præg af

nej sagde jeg heller ikke smarte

så ved at træne dødtløft får man tyrenakke, det er syndt for folk der søger råd at sige at dødtløft er vejen frem til en god nakke, der er det da klart shrugs og rows,

Det bar dit indlæg eller meget præg af

lige ved og næsten slår ingen mand af hesten

Du man ikke diskutere med folk fra ribe mc, de vokser 20kg muskel om året og har tyrenakker som selv ronnie coleman lægger sig grædende for..

nu lægger du vidst ord i munden på mig - jeg har aldrig påstået at have en tyrenakke som coleman, men det får man heller ikke af dødløft

nu lægger du vidst ord i munden på mig - jeg har aldrig påstået at have en tyrenakke som coleman, men det får man heller ikke af dødløft

Det er igen en rimelig ignorant påstand. Tag og kig på Johnnie Jackson fx., han har ikke isoleret sine traps i flere år, og han har (vil jeg påstå) den absolut bedste nakke indenfor bodybuilding. For han har nemlig dødløftet, og han har dødløftet MEGET! Om du kan mærke det i traps eller ej, så laver de et stort stabilisationsarbejde under løftet, og jeg kan love dig for, at på langt sigt vil du aldrig få den vildeste tyrenakke uden at have dødløftet. Medmindre du er genetisk gudsbenådet med en kraftig nakke i forvejen.

Jeg vil IKKE modsige dig i at Shrugs og Rows også er vejen frem, men Dødløft er selve nøglen til en massiv trapezius-muskulatur, ud over det normale.

nu lægger du vidst ord i munden på mig - jeg har aldrig påstået at have en tyrenakke som coleman, men det får man heller ikke af dødløft

Vrøvl. Der er MASSER af styrkeløftere som ikke laver andet end squat, bænkpres og dødløft, som har en ekstremt veludviklet tyrenakke.

Dødløft KAN give en veludviklet tyrenakke alene, men shrugs hjælper også lidt på det. Sværere er det ikke.

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Du gør dig meget brug af "har jeg heller ikke sagt" - vil du forklare hvad det er, du ikke har sagt? Det med forum guru'er må du selv om, men jeg sidder ikke og kritiserer dig for noget du ikke har styr på, hvis jeg ikke selv har 100% styr på det. Hvis du en dag tager mig i det, er du velkommen til at give mig en reprimande, og jeg skal med glæde acceptere den

Måske dette kan hjælpe kamphanerne lidt på vej. Jeg har ikke selv læst hele artiklen, da den er ganske lang.

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... nce_part_1

Måske dette kan hjælpe kamphanerne lidt på vej. Jeg har ikke selv læst hele artiklen, da den er ganske lang.

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... nce_part_1

Den artikel går da lige henover hovedet på Wrathchild. Har du et link til et Anders And blad som beskriver mekanikken bag shrugs eller noget lignende ?

Måske dette kan hjælpe kamphanerne lidt på vej. Jeg har ikke selv læst hele artiklen, da den er ganske lang.

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... nce_part_1

Den artikel går da lige henover hovedet på Wrathchild. Har du et link til et Anders And blad som beskriver mekanikken bag shrugs eller noget lignende ?

Hahaha

[quote="WrathChild"]har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel ![/quote det var da noget fis at fyre af.. Det er da for fedt at en som TJ gider bruge sin tid på at sidde herinde, da han tydeligvis har godt styr på tingene.. OG hvis nogle optræder/forsøger på at optræde som fortum guruer har jeg da et par meget bedre eksempler derpå. Desuden ved jeg ikke hvem du tror du er.. alle er vel velkommende på boardet, og så er din fysik vist heller ikke så du kan tillade dig at svine andre til..

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Dagens 1-liner!

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Dagens 1-liner!

fordi du mener det er fedt sagt eller?

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Dagens 1-liner!

fordi du mener det er fedt sagt eller?

Jeg synes han er til grin, thats it.

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Dagens 1-liner!

fordi du mener det er fedt sagt eller?

Jeg synes han er til grin, thats it.

okay:)

[Hjemmeside]

har jeg heller ikke sagt
nå, gider ikke høre mere på alle de forum guru her inde mere,
alle prædkier om hvor godt alt muligt er, og erfaring, og mange selv sidder med en skod fysik

farvel !

Jamen ved du hvad - slut du dig til din monster-buddy misterhamper (som ligesom dig har umenneskelige gener og derfor kan gainer 40kg ren muskelmasse om året). Med den barnlige opførsel du ligger for dagen, og udviser over for en af de aller klogeste brugere herinde for sitet, så er vi sikkert bedre tjent uden dig.

Farvel.

Hvorfor tér ham der WrathChild som en kælling? Jeg mener helt seriøst? Hvad fanden får man ud af at virke både fornærmet, pissed-off og arogant på samme tid, og så på et board...? Noget er steget ham til hovedet Godt vi er sluppet for ham

[Hjemmeside]

Hvorfor tér ham der WrathChild som en kælling? Jeg mener helt seriøst? Hvad fanden får man ud af at virke både fornærmet, pissed-off og arogant på samme tid, og så på et board...? Noget er steget ham til hovedet Godt vi er sluppet for ham

Tror han er sur over hans ven misterhamper har fået en lille pause fra boardet.

Hvorfor tér ham der WrathChild som en kælling? Jeg mener helt seriøst? Hvad fanden får man ud af at virke både fornærmet, pissed-off og arogant på samme tid, og så på et board...? Noget er steget ham til hovedet Godt vi er sluppet for ham

Tror han er sur over hans ven misterhamper har fået en lille pause fra boardet.

Må man høre hvad grunden til den lille pause var? Eller går der for meget OT i den nu ?

[Hjemmeside]

Hvorfor tér ham der WrathChild som en kælling? Jeg mener helt seriøst? Hvad fanden får man ud af at virke både fornærmet, pissed-off og arogant på samme tid, og så på et board...? Noget er steget ham til hovedet Godt vi er sluppet for ham

Tror han er sur over hans ven misterhamper har fået en lille pause fra boardet.

Må man høre hvad grunden til den lille pause var? Eller går der for meget OT i den nu ?

Det behøver vi ikke uddybe, misterhamper ved det godt selv

Vil det være mest optimalt at tage shrugs på ens ryg dag eller skulder dag i 2 split?

Dag 1: Ben, Ryg, Biceps
Dag 2: Bryst, Skulder, Triceps