Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
T-Reder skrev:velkommen til loggen:D
mit program er også meget li' dit så det skal nok gå (HAHA)
hvordan ser din kost ud? mht proteinpulver osv?
kigger lige med i den her log
god vind
rask skrev:T-Reder skrev:velkommen til loggen:D
mit program er også meget li' dit så det skal nok gå (HAHA)
hvordan ser din kost ud? mht proteinpulver osv?
kigger lige med i den her log
god vind
Tak! - smutter også lige forbi din log ;)
Sad faktisk lige og tænkte, at jeg manglede at skrive noget om min kost, samt hvad jeg skulle skrive .
Jeg vejer ikke min mad og sådan, det ville også være virkelig besværlig eftersom jeg jo bor hjemme og det derfor næsten altid er mine forældre som laver aftensmaden
Men generelt spiser jeg sundt. Spiser havregryn _hver_ morgen lige når jeg står op, ca 140gram (skodvægt) + mælk.
Jeg er ikke sååå god til at spise grøntsager, men noget ryger der da ned.
Min kost mellem morgenmad og aftensmad består i stor grad af groft brød med en eller anden form for pålæg - ofte med højt proteininhold.
Jeg har fornylig investeret i Bodylab Whey 80, som jeg indtager cirka 35gram(sjuser ;D) efter hvert træningspas. Blander det op med vand, da jeg ikke kan få kold mælk umiddelbart lige efter træning
Men mange tak for velkomsten. - hyggeligt at se der er nogle øjne som ruller forbi
henning skrev:Hej og velkommen til din nye log.
Billederne viser en rigtig god form efter så kort træningstid
Fortsat god træning
Henning
Når du har en til at måle dig, så stå med armene ned langs siden,rask skrev:Hvordan måler i jeres skuldre?
ps: husk jeg er en lille gut; kun 171cm høj
henning skrev:Når du har en til at måle dig, så stå med armene ned langs siden,rask skrev:Hvordan måler i jeres skuldre?
ps: husk jeg er en lille gut; kun 171cm høj
mens hun måler rundt om hele kroppen så langt nede på skuldrene, at det ikke glider op.
Er du alene, kan du ligge på ryggen mens du måler for at undgå at målebåndet glider ned på ryggen.
Rigtig god træning efter så kort træningstid, så jeg bliver nødt til at spørge hvor du har din styrke fra.
Har du trænet anden sport så det er derfra ?
Henning
rask skrev:YEEEES, DOMS i abs - jotak! ;D
Det mindes jeg virkelig ikke at have haft før. Jeg takker dragon flags =D> - woop!
the evil wheel og kneeling cable crunch har bare ikke rigtig virket for mig.
mens alm mavebøjninger og crunches er for lette
Moqensen skrev:rask skrev:YEEEES, DOMS i abs - jotak! ;D
Det mindes jeg virkelig ikke at have haft før. Jeg takker dragon flags =D> - woop!
the evil wheel og kneeling cable crunch har bare ikke rigtig virket for mig.
mens alm mavebøjninger og crunches er for lette
Hvordan kan alm. crunches være for lette? Det er da bare at holde ved nok vægt?
rask skrev:Moqensen skrev:rask skrev:YEEEES, DOMS i abs - jotak! ;D
Det mindes jeg virkelig ikke at have haft før. Jeg takker dragon flags =D> - woop!
the evil wheel og kneeling cable crunch har bare ikke rigtig virket for mig.
mens alm mavebøjninger og crunches er for lette
Hvordan kan alm. crunches være for lette? Det er da bare at holde ved nok vægt?
alm. crunches er med kropsvægt. Man kan selvfølgelig godt smide noget vægt på brystet eller bag nakken, men det synes jeg stadig ikke virker for mig. Med eksempelvis 10kg på brystet kan jeg stadig lave mere end 50 crunches
Bork skrev:Ang. dine dødløft.
Mit råd ville være at køre dødløft 3x ugen og se hvor det fører hen, er du for træt til det eller hvordan.
Da jeg personligt altid har trænet dødløft 2-3 gange om ugen uden nogen problemer.
DOG kræver det selvfølgelig at din kost er tip top, så du kan få den krævne energi til at restituere.
Istedet for tøse-hypers kunne du lave rack pulls :-)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 280 gæster