Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
triple skrev:Velkommen til!
Meget flot træning. Imponerende når du kun er 14 år.
Bundgaard90 skrev:Tillykke med loggen =D>
Godt du tager den lidt med ro, ingen grund til at få en skade i lænden
Du løfter altså godt af du kun er 14 år gammel og kun har trænet 2 måneder
Jenssand93 skrev:SÅDAN NIELS ! Ellers et solidt træningspas
Vupti skrev:Må jeg komme med et foreslag til en forbedring af dit program? Du har for mange iso øvelser som det er nu.
Back to basic:
Squat
Bænkpres
Dødløft
Military press
pull-ups/pulldowns
bent over rows
dips
+ en enkelt biceps hvis det er
Niels1 skrev:Jenssand93 skrev:SÅDAN NIELS ! Ellers et solidt træningspas
Tak Jens, men jeg har jo stadig nogen at se op til
Jenssand93 skrev:Niels1 skrev:Jenssand93 skrev:SÅDAN NIELS ! Ellers et solidt træningspas
Tak Jens, men jeg har jo stadig nogen at se op til
Yea Kunne være fedt hvis vi begyndte at løfte ca det samme, sker nok også
Niels1 skrev:Vupti skrev:Må jeg komme med et foreslag til en forbedring af dit program? Du har for mange iso øvelser som det er nu.
Back to basic:
Squat
Bænkpres
Dødløft
Military press
pull-ups/pulldowns
bent over rows
dips
+ en enkelt biceps hvis det er
Du har nok ret I at jeg har for mange iso øvelser med, men hvorfor fjerne chinups? Og kan jeg ikke køre skulderpres istedet for mili press?
Niels1 skrev:Jenssand93 skrev:Niels1 skrev:Jenssand93 skrev:SÅDAN NIELS ! Ellers et solidt træningspas
Tak Jens, men jeg har jo stadig nogen at se op til
Yea Kunne være fedt hvis vi begyndte at løfte ca det samme, sker nok også
Håber jeg da, men det bliver nok ikke lige nu og her.
Squat.
Niels1 skrev:Haha!
Okay, jeg fjerner iso øvelserne og kører sådan her så:
Squat
Bænkpres
Dødløft
BOR
Skulderpres
Chinups/Pullups
Dips
Crunches
Er dog ked af at skulle af med mine iso øvelser
Bay skrev:Kom nu Niels - mere træning, mindre tøsesnak
Egebo skrev:Flotte løft.
Specielt dine squats og skulder pres.
Jenssand93 skrev:Lækker dødløft, super godt Du havde dog ikk nok til 107
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 292 gæster