Jeg kom til at tænke på, hvor vigtigt det egentlig er om man er under konstant catabolism(kcal underskud) under et cut.

Hvis man nu ligger på ligevægtsindtag eller 200kcal overskud 2 dage i træk under et forsøg på cut, vil det så "omvælte kroppen" til anabolism igen?

Så man vil egentlig ikke få ret meget ud af et halv hjertet cut, hvor jeg kun cutter de 3 dage om ugen, hvor jeg ikke træner - og ligger på ligevægtsindtag eller der omkring, på de dage jeg træner...

Håber I eller bare nogle kan forstå, hvad jeg mener

Tja meget simpelt sagt, hvis du over en længere periode bruger mere end du spiser så vil du tabe dig... Men der kan være små ting som kan spille ind, fx fedtstofferne (mættede) simpelt sukker etc... Men tror det er en fordel for at bevare massen at man lige en gang i mellem for en metabolsk stadie.. Men for de fleste sker dette efter træning hvor kroppen alligevel er bedre til at omsætte sukker og lagre energidepoter... Vil også være påpasselig med at cutte meget på de dage du ikke træner, specielt hvis du har 3 dage uden stimuli, som du nævner.. Der behøver ikke være ret meget for at vedvare muskelmasse, men inaktivetet sætter hurtigt sine spor, specielt i katabolsk tilstande, da kroppen nemmere bruger af dine muskeldepoter..

Mikkel leicht skrev:Tja meget simpelt sagt, hvis du over en længere periode bruger mere end du spiser så vil du tabe dig... Men der kan være små ting som kan spille ind, fx fedtstofferne (mættede) simpelt sukker etc... Men tror det er en fordel for at bevare massen at man lige en gang i mellem for en metabolsk stadie.. Men for de fleste sker dette efter træning hvor kroppen alligevel er bedre til at omsætte sukker og lagre energidepoter... Vil også være påpasselig med at cutte meget på de dage du ikke træner, specielt hvis du har 3 dage uden stimuli, som du nævner.. Der behøver ikke være ret meget for at vedvare muskelmasse, men inaktivetet sætter hurtigt sine spor, specielt i katabolsk tilstande, da kroppen nemmere bruger af dine muskeldepoter..

Ja okay, men hvis jeg nu sørger for at få nok protein indenbords - og så lave lidt cardio på mine off dage... Jeg vil ikk mene jeg er inaktiv, hvis jeg træner man-,tirs-,tors- og fredag, og så begynder at supplere med cardio efter træning og weekend.

Nogen skriver jo at hvis man vil tage på, skal man i kcal overskud hele tiden og omvendt ved cut. Men har også læst flere steder at det er super smart at have en snack dag om søndagen, hvor man ligger i kcal overskud - for at snyde insulin eller sådan noget - så det ikke bliver "normalt" for kroppen at være i kcal underskud og derved vænner sig til det.

Jamen lyder fornuftigt.. synes også det godt med små perioder med metabolsk tilstand for ikke at tabe for meget masse gennem dit cut.. Det kommer så til at tage en smule længere tid, men tålmodighed betaler sig ofte i sidste ende..

Det kan ikke lade sig gøre at være katabol heletiden. Det ville kræve at du slet ikke spiser noget.

Mikkel: Metabolsk tilstand?