Vil gerne tage på - men også have tydelige abs?

Hejsa,

Se, for tiden er jeg i gang med at tage nogle kilo på, da jeg vejer for lidt. Men samtidig går jeg også efter tydelige abs.
Hænger det sammen, at tage på og ville have tydelige abs på samme tid? Eller skal jeg først tage nogle kilo på i muskler, og bagefter cutte fedtet?

Hilsen
DondoJondo

Hvis du gainer langsomt, og træner en god mængde mave og core, så vil du godt kunne have nogle tydelige abs. Ikke hakket i granit, men de vil godt kunne ses.

Det kan godt lade sig gøre at bibeholde en relativt lav fedtprocent mens du tager på. Konsekvensen af den tilgang er dog at du skal bruge længere tid på at opnå den vægt du ønsker, da dit kalorieoverskud skal være en smule lavere end et typisk bulk-overskud. Du kan jo prøve dig af med omtrent 300kcal i dagligt overskud, i stedet for de traditionelle 500kcal, samtidig med at du klør på med træningen. Teknikken er ikke perfekt, men jeg tror ikke du skal være bange for at du pludselig ikke kan se dine mavemuskler her i løbet af sommeren, hvis bare du holder kalorieoverskudet i den størrelsesorden.

Vil gerne tage på - men også have tydelige abs?

Brugere online