Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1305
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1302

Følg bodybuilding.dk på

Vindruens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





BSSQ
4x10xbw

OHP
10xbb
5x40kg
2x60kg
5x5x60kg

Leg press
10x100kg
8x150kg
5x150kg
4x6x200kg

Bench press
10xbarbell
5x60kg
3x80kg
3x6x95kg
1x6x90kg

Dips
2x10xbw


Efter træning tog Jesper aka Advanced Social Strategist og jeg på track og lavede noget HIIT og løb. Det var første gang i et stykke tid, hvor cardio var på dagsordenen og helt klar ikke den sidste :drink: Næste gang forhåbentlig med Frederik :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vindruen skrev:Efter træning tog Jesper aka Advanced Social Strategist og jeg på track og lavede noget HIIT og løb. Det var første gang i et stykke tid, hvor cardio var på dagsordenen og helt klar ikke den sidste :drink: Næste gang forhåbentlig med Frederik :8


Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Vindruen skrev:Efter træning tog Jesper aka Advanced Social Strategist og jeg på track og lavede noget HIIT og løb. Det var første gang i et stykke tid, hvor cardio var på dagsordenen og helt klar ikke den sidste :drink: Næste gang forhåbentlig med Frederik :8




Uhh ha, lækkerier Rke! Hvordan ser det ud hos dig pt? Er du kommet nogenlunde over skaden eller plager den dig stadigvæk?

Vægt i morges: 102,9kg

plate DL
5x60kg
5x80kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg

Pull ups
8xbw
8xbw
6xbw
6xbw

RDL
4x6x60kg

Cable rows
10x60kg
3x10x80kg

DB curls
1x10x14kg
3x10x16kg

Face pulls
2x12x10kg
2x12x12,5kg

Mavse
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den driller stadigvæk, men er dog ikke invalid. Regner med den er som før inden for et måned.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan ikke løbe i morgen. Hvornår skal du arbejde Søndag?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BSSQ
3x8xbw
3x8xbw+8kg db

OHP
2x60kg
3x70kg
3x72,5kg
2½x75kg
3x72,5kg

Leg press
10x80kg
8x130kg
6x170kg
6x210kg
6x210kg
6x210kg
Et all out set - 15x250kg


BP
5x60kg
3x80kg
4x4x100kg med pause


Dips
12xbw
12xbw
12xbw


Tog også nogle progress billeder i dag med lidt pump, føler man selv kan se der er røget lidt ekstra fedt af rammen.. Der er dog stadivgæk massere af tabe, så det er bare med at holde sig målrettet. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Upload =P~
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DL
4x80kg
4x80kg
2x100kg
1x100kg
2x120kg
1x120kg
1x140kg
1x160kg

Godt at være i gang igen med dødløften og min teknik blev der også arbejdet på. Føler jeg er på rette spor og det var godt for psyken, at dødløfte 140kg+ igen. Back on track baby.

Weighed pull ups
5x5x10kg+bw

Cable rows
3x10x70kg, stoppede på 3 set, da jeg mærkede en irritation i ryggen.

Curls DB omg.
15x12kg
10x14kg
10x16kg

Face pulls
3x12x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aftenvagt i morgen, 16-21 :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så blev der trækket biler, skubbet traktor dæk og leget lidt med sledgehammer.. Bliver godt til sommer, når vi rigtig kan komme i gang med noget strongman træning. =D>


Her er endnu et progress billede, be kind

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hell, det ser jo meget bedre ud!
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BP
5x60kg
3x80kg
1x100kg

2x115kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg

BSSQ
3x10xbw
4x6x14kg

wawwakin langes
rundt i centret med 20kg dbs, bitches be staring at my glute shake. what.

let leg press
10x80kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg

Incline Debe press
8x30kg
8x30kg
10x30kg
10x30kg

dps
10xbw
10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vQlse skrev:Hell, det ser jo meget bedre ud!


Tak skal du have :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vindruen skrev:BP
10xbw


Er dit damage per second 10 x bodyweight? Det begynder da at se fornuftigt ud. Måske du skulle starte op på boksning igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Vindruen skrev:BP
10xbw


Er dit damage per second 10 x bodyweight? Det begynder da at se fornuftigt ud. Måske du skulle starte op på boksning igen.


Ofc! Jeg ligger på en decent 1030k dps pt. Ja, har gået og ovevejet det, når til sommer flytter om jeg skulle begynde på noget kampsport igen, evt boksning!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så ankom mine to tubs Dymatize, en med Rich Chocolate og den anden med Chocolate Fudge, endelig! Efter at have smagt dem begge, må jeg, hands down, sige at de er de bedste varianter med whey jeg har smagt + de opløser utroligt godt. Kan klart anbefales til dem der nu måtte kigge med i loggen. God anbefaling fra Jesper Østersquatter aka The Demonic Poacher :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vindruen skrev:Så ankom mine to tubs Dymatize, en med Rich Chocolate og den anden med Chocolate Fudge, endelig! Efter at have smagt dem begge, må jeg, hands down, sige at de er de bedste varianter med whey jeg har smagt + de opløser utroligt godt. Kan klart anbefales til dem der nu måtte kigge med i loggen. God anbefaling fra Jesper Østersquatter aka The Demonic Poacher :mrgreen:


Ja, og hvis man er vant til ellers at få bodylabs proteinpulver, så smager det sikkert endnu bedre.

Lyder da til at være en god ide at starte op på noget kampsport. Savner også selv noget konkurrence generelt. Hvor flytter du hen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Vindruen skrev:Så ankom mine to tubs Dymatize, en med Rich Chocolate og den anden med Chocolate Fudge, endelig! Efter at have smagt dem begge, må jeg, hands down, sige at de er de bedste varianter med whey jeg har smagt + de opløser utroligt godt. Kan klart anbefales til dem der nu måtte kigge med i loggen. God anbefaling fra Jesper Østersquatter aka The Demonic Poacher :mrgreen:


Ja, og hvis man er vant til ellers at få bodylabs proteinpulver, så smager det sikkert endnu bedre.

Lyder da til at være en god ide at starte op på noget kampsport. Savner også selv noget konkurrence generelt. Hvor flytter du hen?


Lige præcis, glæder mig til at nuppe en 2 scoop shake herom lidt. Så ved man, at man har fat i det rigtige stads :D

Ja lige præcis! Jeg flytter til Herning her til sommer sammen med kæresten, så det er nok også en god måde (udover studiet, hvis jeg kommer ind) at måde nye mennesker med fælles interesser på.

Hvad med dig? Udover at gå all in i poker hos Japs, er det ellers godt og som forventet på højskolen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pull ups
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

Tog herefter 3 sets chins

6xbw
6xbw
5xbw

Seated cable rows
6x50kg
6x80kg
6x85kg
6x90kg
8x70kg

DB press
10x14kg
10x16kg
10x16kg

21s all-out-bb-style
21x20kg
21x20kg
21x20kg

Hypers
3x10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lige præcis, glæder mig til at nuppe en 2 scoop shake herom lidt. Så ved man, at man har fat i det rigtige stads :D

Ja lige præcis! Jeg flytter til Herning her til sommer sammen med kæresten, så det er nok også en god måde (udover studiet, hvis jeg kommer ind) at måde nye mennesker med fælles interesser på.

Hvad med dig? Udover at gå all in i poker hos Japs, er det ellers godt og som forventet på højskolen?


Cool nok. Hvilket studie har du søgt? Økonomi, handel?

Poker var ikke helt en succes den aften lol - den måde der blev spillet på var ren gambling no skill :D Så ikke lige optimalt.

For at være ærlig så har jeg valgt den forkerte højskole. Jeg burde have været på Aalborgs højskole og ikke Nordjyllands. På Aalborg højskole har de glimrende styrkefaciliteter og stor kendskab til styrketræning + de har styrkeklub etc. På Nordjylland Højskole er der ingen som går op i styrketræning, da folk går op i maraton, triathlon etc. Dernæst forventede jeg der var et massørkursus jeg kunne hoppe på, men det er der så åbenbart slet ikke i min periode. Har dog været udmærket at blive bedre klædt på til jobbet som politibetjent, men fysioterapeut er trods alt min første prioritet. Også andre ting jeg er utilfreds med, men generelt et meget venligt miljø, så kan ikke klage der. Er færdig på højskolen d. 22 juni allerede.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Lige præcis, glæder mig til at nuppe en 2 scoop shake herom lidt. Så ved man, at man har fat i det rigtige stads :D

Ja lige præcis! Jeg flytter til Herning her til sommer sammen med kæresten, så det er nok også en god måde (udover studiet, hvis jeg kommer ind) at måde nye mennesker med fælles interesser på.

Hvad med dig? Udover at gå all in i poker hos Japs, er det ellers godt og som forventet på højskolen?


Cool nok. Hvilket studie har du søgt? Økonomi, handel?

Poker var ikke helt en succes den aften lol - den måde der blev spillet på var ren gambling no skill :D Så ikke lige optimalt.

For at være ærlig så har jeg valgt den forkerte højskole. Jeg burde have været på Aalborgs højskole og ikke Nordjyllands. På Aalborg højskole har de glimrende styrkefaciliteter og stor kendskab til styrketræning + de har styrkeklub etc. På Nordjylland Højskole er der ingen som går op i styrketræning, da folk går op i maraton, triathlon etc. Dernæst forventede jeg der var et massørkursus jeg kunne hoppe på, men det er der så åbenbart slet ikke i min periode. Har dog været udmærket at blive bedre klædt på til jobbet som politibetjent, men fysioterapeut er trods alt min første prioritet. Også andre ting jeg er utilfreds med, men generelt et meget venligt miljø, så kan ikke klage der. Er færdig på højskolen d. 22 juni allerede.


Haha, det hørte jeg om på skype! De snakker om, at arrangere en slags turnering frem for en all out clash... Så er folk ikke så splashy med deres buy ins osv. (Er ikke poker klog)

Jeg har søgt ind på et studie, som hedder International Communication and Multimedia, så det glæder jeg mig til, at kaste mig over.. Ud fra den forudsætning, at jeg kommer ind :)

Har du fået smidt nogle ansøgninger afsted til fys uddannelser rundt i landet og hvor foretrækker du, at komme ind henne?

Ah, det er ærgeligt.. Det er dog også svært, at vide sådan noget på forhånd, men du får vel det bedste ud af det. Hvad har du så gået og fået tiden til at gå med? Det sociale aspekt er jo også en stor del af oplevelsen ved at gå på højskole (har jeg hvert fald hørt :) ), har du ellers mødt nogle interessante mennesker?

Har du så allerede planlagt hvad sommeren skal gå med?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne da være fedt, hvis du kom ind. Har også ansøgt mere eller mindre i hele landet til fys. Har nok størst chance for at komme ind enten Haderslev eller Esbjerg.

Prøver at se om jeg kan få et sommerjob eller lignende til sommer. Nu må vi se.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BSSQ
2x10xbw
3x6x14kg+bw
1x10x14kg+bw

Leg press
10x80kg
10x120kg
3x10x200kg

Round two

3x10x160kg

OHP
5x40kg
2x60kg
1x70kg
2x75kg
2x75kg
1x75kg
3x70kg

Endelig viser min OHP styrke sig lidt igen, i anledningen af den upcoming tysk eksame på fredag - WUNDERBAR :drink:

Pause BP
5x60kg
3x80kg
1x100kg
4x2x110kg - igen er det som et blast from the past styrkemæssigt, dejligt :)

Dips
10xbw, kunne mærke det virkede helt for mig i dag, så jeg stoppede efter første set

Cable pushdowns
10x60kg
10x80kg
10x75kg
10x70kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:Kunne da være fedt, hvis du kom ind. Har også ansøgt mere eller mindre i hele landet til fys. Har nok størst chance for at komme ind enten Haderslev eller Esbjerg.

Prøver at se om jeg kan få et sommerjob eller lignende til sommer. Nu må vi se.


Ja, fik lige en mail fra en fuldmægtig admission officer i dag, hvori der stod at jeg bare skulle bestå de 3 HF fag, som jeg skal op til eksamen i her meget snart! Tysk på fredag og har ikke fået at vide hvornår de andre to skal foregå.. Så jeg er 85% sikker på jeg kommer ind nu! Med mindre der er mange andre ansøgere der har international skolegang og kan tilføre det samme, som jeg kan.. Hvilket jeg ærligt talt tvivler på.

Ja okay, så er der jo også større sandsynlighed for, at du har heldet med dig og bliver optaget. Mon ikke du gør, alle studier leder jo efter studerende, som er meget engageret i det de skal læse, jeg krydser hvertfald fingre Rke. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chinups og pull ups
4x6xbw - chins
3x6xbw - pull ups
1x8xbw - pulls

Seated cable row
4x8x75kg

BB curls
10x40kg
10x40kg
10x40kg
6x40kg - sidste set udført i squat racket med Mr. Curlmania aka Jesper

DB curls
Curl amok.de
1x10x16kg
2x10x14kg

Face pulls
3x12x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



YEAHH BODYBUILDING :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JRHEDER skrev:YEAHH BODYBUILDING :D



Fred fortalte mig lige, at den stod på ekstra curls her til aften?? Du er hermed en hardcore bodybuilder!! Start med meal frequencies og høj volume træning og skid på styrken!!! altid løft røven i bænk og primært træn i cable, som de vidunderlige "BB'ers" i fw gør :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så har jeg modtaget min eksamenstekst - en tekst indenfor Wirtschaftwunder und Trümmerzeit, hvilket var det tema jeg håbede på det ville blive! Nu skal der forberedes :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et 10-tal i hatten, 1000 kr randomly ind på kontoen fra min gamle boligforening og 5x1x120kg i bænk... Det er fandme min dag!!!

BP
5x60kg
3x80kg
1x100kg
1x110kg
5x1x120kg

BSSQ
4x8xbw


DB press
3x10x30kg

Dips
10xbw

Tricep pushdown
12x60kg
12x60kg
12x60kg - omg ny pr xDD ej ok.. xDDDD :baby: :baby: :dope: :dope: :baby: :baby: :baby: :baby:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:41
Geografisk sted: Herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
Hotel Aabenraa/Studie91
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster