virker det så godt ???

jeg er rimelig ny indenfor styrke træning... har været igang i 6 måneder nu.... og begyndte med at bruge kreatin for 4 måneder for at undgå muskel ømhed....

men nu tildags syntes jeg, dagen efter træning er jeg ikke mere øm.... virker kreatin så godt at man ikke kan mærke så meget at man har trænet dagen før ??

Altså tror mere det der med muskelømhed er reklame, kreatin skulle gerne give der et extra kick i din trænning, læs evt. artiklen om kreatin på siden.

dalacian skrev:jeg er rimelig ny indenfor styrke træning... har været igang i 6 måneder nu.... og begyndte med at bruge kreatin for 4 måneder for at undgå muskel ømhed....

men nu tildags syntes jeg, dagen efter træning er jeg ikke mere øm.... virker kreatin så godt at man ikke kan mærke så meget at man har trænet dagen før ??

Tror nærmere det skyldes at du er blevet vænnet til at bruge musklerne til at træne med. Der skal jo gradvist mere og mere til at blive øm efter træning

Kreatin virker ikke på muskel ømhed, så det er formentlig bare fordi din krop har vænnet sig til træning.

Kreatin hjælper med at gendanne ATP (Den form for energi musklerne bruger til at arbejde)

virker det så godt ???

Brugere online