Hej. Nogen kommentarer til vores 2-split?
5 x 5 kombi
Mandag/Torsdag: bryst/skulder/triceps
Bænkpres
Incline bænkpres
Cable crossovers
Military presses
Smiths sholder press
Side laterals
Fransk pres (GT 10x10)
Triceps pushdowns (GT 10x10)
Mave (dog 3 x 10)
Tirsdag/Fredag: ben/ryg/biceps
Squat
Cable front pull down
Dødløft / seated row
Dumbell lying row
Pullups (latissimus dorsi)
Shrugs
Barbell curls (GT 10x10)
Cable curls (GT 10x10)
Mave (dog 3x10)
Dødløft/seated row er fordi min makker har haft en rygskade grundet netop denne øvelse, så defor er den opdelt.
MvH
DeSuspekte
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1108
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Følg bodybuilding.dk på
Vores 2-split
Side 1 af 1
En dag uden træning er en dag uden indhold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 20:51
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvorfor træner I mave hver dag?
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Karl Æg skrev:Hvorfor træner I mave hver dag?
Tja, er det en dårlig ide da??
En dag uden træning er en dag uden indhold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 20:51
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gæt selv....
Jeg ville gerne supplere dig med et par link, hvor vi har diskuteret det tidligere, men gider faktisk ikke rigtig. Maven er jo muskler som alle andre og skal trænes med samme intensitet og restitution.
Jeg ville gerne supplere dig med et par link, hvor vi har diskuteret det tidligere, men gider faktisk ikke rigtig. Maven er jo muskler som alle andre og skal trænes med samme intensitet og restitution.
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Karl Æg skrev:Gæt selv....
Jeg ville gerne supplere dig med et par link, hvor vi har diskuteret det tidligere, men gider faktisk ikke rigtig. Maven er jo muskler som alle andre og skal trænes med samme intensitet og restitution.
Ok. Jamen hvad anbefaler du så? At vi nøjes med at træne den to gange pr uge og i hvilket pas??
En dag uden træning er en dag uden indhold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 20:51
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja du skal ikke træne din mave hver dag som Karl Æg siger, det ville være fint med 2 gange om ugen, f.eks. mandag og torsdag.
Du kan godt skære nogle af isolations øvelserne fra og koncentrer dig om basisøvelserne.
Du kan godt skære nogle af isolations øvelserne fra og koncentrer dig om basisøvelserne.
Arnold: What are you doing loui?
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
Loui: I'm training arnold!!!
Arnold: You are making too much noise!
Arnold: It must be as quiet as in a church!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 930
- Tilmeldt: 17. jul 2005, 20:04
- Geografisk sted: Vejle
- Træner her: Vejle Centret - Idrættens Hus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja det er rigtigt med maven.. Men hvorfor i alverden vil i bruge GT 10x10 ? 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 414
- Tilmeldt: 2. nov 2005, 19:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hyv skrev:Ja det er rigtigt med maven.. Men hvorfor i alverden vil i bruge GT 10x10 ?
Jamen vi tænkte at det ligesom vil give armene lidt mere gas. Jeg bliver ikke ordentlig træt i armene efter træning. De første par gange jeg trænede blev jeg helt stiv og træt i armene og det virkede godt, men ikke mere. Så med GT bliver armene ihvertfald trætte.
En dag uden træning er en dag uden indhold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 20:51
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er ikke en god ide.. Armene får nok tæsk i jeres andre øvelser, derfor vil det nok være det rene overkill, især med 2 øvelser til hver..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 414
- Tilmeldt: 2. nov 2005, 19:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hyv skrev:Det er ikke en god ide.. Armene får nok tæsk i jeres andre øvelser, derfor vil det nok være det rene overkill, især med 2 øvelser til hver..
Tak for dit svar. Det er taget til efterretning. Altid rart med kommentarer.
En dag uden træning er en dag uden indhold
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 7. feb 2006, 20:51
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
